Ciężkie, zmęczone i opuchnięte oczy: objawy. Jak sobie radzić?

Materiał informacyjnyZaktualizowano 
Opuchnięte i podkrążone oczy to prawdziwy problem, szczególnie dla osób pracujących przy komputerze. Choć nie traktujemy ich poważnie, często sprawiają, że nie jesteśmy w stanie wykonywać naszych codziennych obowiązków. Ból oka potrafi naprawdę dokuczyć, co gorsza – raczej nie pomogą tu standardowe leki przeciwbólowe. Nie odwrócimy także uwagi od tych dolegliwości, na przykład poprzez czytanie książek czy obejrzenie filmu... Czy opuchnięte oczy oznaczają zatem kilkudniowe męczenie się w łóżku? Niekoniecznie. Wystarczy znaleźć metodę, która przyśpieszy ustąpienie objawów i powrót do zdrowia.

Zmęczone oczy – skąd się to bierze?

Ból oka najczęściej sygnalizuje nam powszechną infekcję – zapalenie spojówek. Czym ono jednak tak naprawdę jest? Badacze określają je jako schorzenie narządu wzroku o różnorodnej etiologii, przebiegu i sposobie postępowania. Już dzięki tej definicji można rozpoznać, że opuchnięte oczy, ich swędzenie czy ból, mogą się brać z zupełnie różnych powodów – i przebiegać w różnym stopniu, czasem łagodnie, czasem intensywnie.

Zmęczone oczy są na infekcję wyjątkowo podatne. Z reguły silne objawy zmuszają pacjenta prędzej czy później do wizyty u lekarza rodzinnego, a nawet okulisty – z bólem oka jest wyjątkowo trudno funkcjonować. Specjalista ocenia przekrwienie i wydzielinę sączącą się z oka, czyli dwa najbardziej charakterystyczne dla zapalenia spojówek objawy. Przekrwienie może być powierzchowne i obejmować całą gałkę oczną, głębokie, w kształcie sino-czerwonego rąbka, lub mieszane, łączące obydwie te cechy.

Z kolei wydzielina może być wodnista, śluzowa lub ropna. Jej konsystencja często podpowiada lekarzowi, jaka jest geneza choroby:

  • za wodnisty wyciek zazwyczaj odpowiadają wirusy,
  • śluzowy – alergia,
  • a za ropny – ciężka infekcja bakteryjna.

Z kolei konsystencja śluzowo-ropna zazwyczaj wynika z infekcji bakteryjnej lub zakażenia chlamydiami.

Opuchnięte oczy – czy to może być alergia?

Zapalenie spojówek często ma podłoże alergiczne. Możemy to podejrzewać zwłaszcza przy częstych nawrotach bólu oka, łzawieniu i towarzyszącym im katarze. Częstość występowania alergicznego zapalenia spojówek to 5 do aż 22 proc. w ogólnej populacji. Nic dziwnego – spojówki to ta część oka, która jest najbardziej narażona na kontakt z alergenami.
Proces alergicznego zapalenia oka zazwyczaj obejmuje więc spojówkę i powiekę (co daje efekt opuchniętych oczu), rzadziej rogówkę.

Co nas uczula? Często popularne roztocza, a także grzyby – obecnie szczególnie w starych budynkach. Niejednokrotnie alergiczne zapalenie spojówek jest uznawane za chorobę zawodową – zwłaszcza tam, gdzie często mamy do czynienia z rozmaitymi pyłami i substancjami, które łatwo mogą mieć kontakt z oczami.

Wielu osobom opuchnięte oczy i alergiczny katar dokuczają przede wszystkim wiosną, gdy rozpoczynają się pierwsze pylenia traw. Choć nie jest to groźna przypadłość, potrafi naprawdę utrudnić codziennie funkcjonowanie osoby uczulonej.

Zmęczenie oczu – nie tylko choroba

Czasem jednak podkrążone oczy, piasek pod powiekami, pieczenie czy szczypanie, to niekoniecznie dowód na rozwijającą się infekcję czy kontakt z alergenem. Nierzadko sami jesteśmy sobie winni, nie dbając właściwie o delikatny narząd wzroku i nie zachowując odpowiedniej higieny, na przykład w przypadku pracy przed komputerem.

Po pierwsze – często unikamy noszenia okularów korekcyjnych wtedy, gdy jest to konieczne. To wbrew pozorom wcale nie „ćwiczy” wzroku, a jedynie dodatkowo go obciąża. Również źle dobrane okulary czy soczewki kontaktowe mogą pogorszyć stan naszych oczu – i to zarówno te za mocne, jak i te za słabe.

Kolejnym częstym grzeszkiem jest regularne narażanie oczu na kontakt z promieniami UV – na przykład w przypadku ostrego słońca, czy promieni odbijających się od śniegu. Dlatego ważne jest, by również zimą nosić okulary przeciwsłoneczne, jeśli przebywamy w zaśnieżonej okolicy, typu stok narciarski.

Zespół suchego oka – co to takiego?

Inny powód opuchniętych oczu to tak zwany zespół suchego oka. To zaburzenie polegające na niewłaściwej, zbyt małej ilości produkcji filmu łzowego przez oko. Skutkuje to jego wysuszeniem i w efekcie szczypaniem, pieczeniem i piaskiem pod powiekami.

Długotrwała praca przy komputerze, a przyczyn podkrążonych oczu i ich szczypania

Jedną z głównych przyczyn podkrążonych oczu i ich szczypania, jest na pewno zbyt długa praca przed komputerem. By zminimalizować jej skutki, warto pamiętać o tym, żeby nie stawiać monitora na tle okna, zadbać o odpowiednią odległość oczu od ekranu i regularnie zakładać do pracy okulary z antyrefleksem. Natężenie światła nie powinno być zbyt silne, a górny brzeg monitora – powyżej zasięgu naszego wzroku.

Jak radzić sobie ze zmęczonymi oczami?

Istnieje co najmniej kilka domowych sposobów na zmęczone i opuchnięte oczy. Najszybszym i najłatwiej dostępnym jest... zimna łyżeczka. Przyłożona do oka, zmniejsza obrzęk powiek, ból i pieczenie. Wystarczy schłodzić ją zimną wodą.

Zamiast łyżeczki, sprawdzi się też zamoczona w chłodnej wodzie ściereczka lub gotowy kompres chłodzący.

Co jeszcze może nam pomóc przywrócić nasze oczy do równowagi? Mruganie! Kiedy czytamy lub długo patrzymy w ekran monitora, po prostu o tym zapominamy. Dlatego trzeba pamiętać, by raz na godzinę zrobić przerwę – około pięciominutową – i popatrzeć w dal oraz pomrugać. Różnicę widać od razu po powrocie do pracy.

Inna popularna metoda pozbycia się obrzęku zmęczonych powiek to... okłady z herbaty. Okłady z torebek herbacianych lub waciki nasączone mokrą herbatą to znany domowy sposób na opuchliznę powiek. Badacze zwracają uwagę, że herbata koi także zaczerwienienie towarzyszące infekcji. Podobną rolę spełniała niegdyś dziewanna.

Niektórzy pacjenci polecają także okłady z ziemniaka, szczególnie gdy naszym problemem są oczy podkrążone. Ziemniak zawiera bowiem oksydazę polifenolową, czyli enzym, który ma właściwości rozjaśniające skórę. Ulgę przynieść mogą również okłady z plastrów ogórka.

Dieta – ważny sojusznik w walce z podkrążonymi oczami

Czasem powodem zmęczonych i podkrążonych oczu jest również nasza dieta. Objawy tego typu pojawiają się, gdy brakuje w niej istotnych witamin i mikroelementów. Szczególnie brak witamin A, C i E może wpłynąć na dolegliwości związane z oczami, na przykład osłabienie wzroku i drganie powieki. Wpływa również na szybsze męczenie się narządu wzroku.

By zadbać o zdrowie oczu, warto również w diecie ograniczyć sól. Nadmiar sodu powoduje bowiem obrzęki – między innymi stąd biorą się zatem opuchnięte oczy. W przypadku soli, warto, tak jak radzi WHO, nie przekraczać dziennej normy pięciu gramów. A gdy objawy zmęczenia oczu, mimo braku infekcji i alergii, będą wyjątkowo męczące – zwrócić się do farmaceuty z prośbą o sztuczne łzy, które pomogą nawilżyć nasze spracowane narządy najważniejszego zmysłu.
Czytaj także: Dieta dla mózgu. Jak pobudzić mózg, poprawić pamięć i koncentrację?

Źródła:

  • Zaleska, A., Szaflik, J., & Izdebska, J. (2003). Zapalenie spojówek-przyczyny, objawy, leczenie. Przewodnik Lekarza/Guide for GPs, 6(6), 62-68.
  • Cauwenberge P. van, De Belder T., Vermeiren J., Kaplan A.: Global Resources in Allergy (GLORIA): allergic rhinitis and al-lergic conjunctivitis. Clin. Exp. All. Rev. 2003;3:46–50
  • Wittczak, T., Pas-Wyroślak, A., & Pałczyński, C. (2007). Zawodowe alergiczne zapalenie spojówek. Med Pr, 58(2), 125-30.
  • Trocme S., Sra K.K.: Spectrum of ocular allergy. Curr. Opin. Al-lergy Clin. Immunol. 2002;2:423–427
  • Mniszek, W., & Rogiński, J. (2007). Wady konstrukcyjne budynków przyczyną zagrzybienia pomieszczeń. Zeszyty Naukowe Wyższej Szkoły Zarządzania Ochroną Pracy w Katowicach, 31-44.
  • Köhler, P. (1993). Nazewnictwo i użytkowanie roślin leczniczych na ziemiach polskich w XIX wieku na podstawie ankiety Józefa Rostafińskiego. - Karwowska, K. (2016). Wykorzystanie liści krzewu herbacianego w przemyśle spożywczym i kosmetycznym. Kosmetologia Estetyczna, vol. 5(5): 493:498.
  • Jakubiak I.: Herbata – naturalny strażnik czasu, Panacea, 4, 2013, 1 2- 1.

polecane: Przeziębienie. Czy domowe sposoby mogą pomóc?

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3