MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz kawę na czczo? Skutki uboczne picia kawy na pusty żołądek mogą Ci obrzydzić ten nawyk

Martyna Jaros
Zawarta w małej czarnej kofeina nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego nadmiar w żołądku, przy braku pokarmu do strawienia, drażni delikatną błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, oraz nasila dolegliwości bólowe.
Zawarta w małej czarnej kofeina nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego nadmiar w żołądku, przy braku pokarmu do strawienia, drażni delikatną błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, oraz nasila dolegliwości bólowe. www.pixabay.com
Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz kawę na pusty żołądek? Picie kawy na czczo to nawyk wielu Polaków. Dotyczy on zwłaszcza osób, które rano nie mają apetytu, spieszą się na poranną zmianę do pracy, lub po prostu się nie wyspały. Wówczas filiżanka aromatycznej małej czarnej ma szybko postawić na nogi i zmobilizować do działania. Jak się jednak okazuje, takie praktyki nie sprzyjają zdrowiu i mogą powodować pewne nieprzyjemne dolegliwości. Jakie są możliwe skutki uboczne picia kawy na pusty żołądek? Przekonaj się i zmień swoje poranne nawyki!

Co dzieje się z Twoim organizmem, gdy pijesz kawę na czczo? Mała czarna na pusty żołądek nie dla każdego

Picie kawy na czczo nie jest polecane osobom, które zmagają się z:

Zawarta w małej czarnej kofeina nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego nadmiar w żołądku, przy braku pokarmu do strawienia, drażni delikatną błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, oraz nasila dolegliwości bólowe.

Czy kawa jest zdrowa? To już nie ulega wątpliwości, jednak na temat „małej czarnej” wciąż krąży wiele nieprawdziwych informacji. Sprawdź, co jest prawdą, a co kłamstwem na temat kawy.

Czy kawa jest zdrowa? Czy wspomaga koncentrację? Oto 15 fakt...

Te osoby nie powinny pić kawy na czczo

Z badania opublikowanego na łamach British Journal of Nutrition wynika, że picie kawy na czczo może mieć negatywny wpływ na kontrolę poziomu cukru we krwi. Naukowcy zaobserwowali, że wypicie kawy po przebudzeniu pogorszyło tolerancję węglowodanów ze śniadania, co jest zjawiskiem szczególnie niekorzystnym dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.

W tym samym badaniu wykazano, że takiego działania nie obserwuje się, gdy mała czarna zostaje wypita po pierwszym posiłku, dlatego warto zachować tę kolejność.

Skutki uboczne picia kawy na pusty żołądek. Wśród nich... pogorszenie samopoczucia

Kawa znana jest z pobudzającego, zwiększającego koncentrację i poprawiającego nastrój działania. Co ciekawe, takich korzyści doświadczają osoby rzadko sięgające po małą czarną, gdyż u regularnych kawoszy dochodzi do wyrobienia tolerancji na działanie kofeiny.

Zobacz też: 3 błędy w piciu kawy. Pijesz ją w ten sposób? Lekarz ostrzega: sam sobie szkodzisz. Nie popełniaj ich

Warto także pamiętać, że kawa zwiększa wydzielanie hormonu stresu, czyli kortyzolu. Jego poziom jest naturalnie wyższy rano, by zmotywować do działania.

Dlatego wypijanie kubka kawy na czczo może wręcz pogorszyć nastrój, zwiększyć drażliwość i zdemotywować, za sprawą zbyt wysokiego poziomu tego hormonu we krwi.

Po małą czarną warto sięgać po śniadaniu, a najlepiej ok. godziny 10:30, gdy poziom kortyzolu ulega obniżeniu.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Nagroda Nobla w dziedzinie medycyny przyznana

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na wspolczesna.pl Gazeta Współczesna