4 z 5
Poprzednie
Następne
Co robić by nasz organizm odpoczął? TOP 4 techniki regeneracyjne
3. Sauna
Aktywizuje ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie. Pomaga w pozbyciu się szkodliwych toksyn i wprowadza w stan wyciszenia. Warunkiem dobrych rezultatów jest korzystanie z sauny w dni wolne od treningów - po ćwiczeniach może nadmiernie obciążyć serce, odwodnić.