Jedynie 12 na 100 Polaków przyznaje się do nadwagi. Ale wymienia ją jako jeden z czynników ryzyka chorób układu krążenia, które dotyczą go osobiście - wynika z raportu "Polacy a czynniki ryzyka chorób układu krążenia".
Na nadmiar kilogramów wpływ mają również niezdrowe nawyki żywieniowe. Zazwyczaj jemy zbyt dużo i nieregularnie. W dalszym ciągu spożywamy zbyt wiele tłuszczów zwierzęcych - masła, tłustej śmietany, czerwonego mięsa. Produkty te są bogate w nasycone kwasy tłuszczowe, które podnoszą poziom cholesterolu we krwi.
- A to zwiększa ryzyko miażdżycy, a w konsekwencji ryzyko zawału serca - mówi mgr Jadwiga Przybyłowska, specjalistka do spraw żywienia Instytutu Flory, który opracował raport. - Ale na zmianę diety i rozpoczęcie walki z nadwagą nigdy nie jest za późno. Obniżenie masy ciała nawet o 5 kg pozwala zredukować poziom "złego"; cholesterolu LDL we krwi o 5 do 8 procent.
Należy pamiętać, że nadmiar kilogramów nie jest kwestią wyłącznie estetycznego wyglądu. Nadwaga prowadzi do niedokrwiennej choroby serca, cukrzycy, zwyrodnień układu kostno-stawowego, a nawet niektórych nowotworów. Krótko mówiąc otyłość skraca życie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
