Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ćwiczenie drugie...
fot. Karolina Misztal

Dwóch profesorów z Gdańska postawiło przed sobą ważny cel: chcą wyrwać seniorów z bezruchu. Pierwszy zestaw ćwiczeń [zdjęcia, film]

Ćwiczenie drugie

Siadamy na krześle. Nogi prostujemy, wyciągamy przed siebie. Podnosimy obie ręce w górę, następnie opuszczamy je do kolan (jeśli ktoś może, to jeszcze dalej) jak do skłonu w przód. Następnie znów podnosimy ręce do góry. Powtarzamy od ośmiu do dziesięciu razy, starając się trzymać plecy prosto.

Ćwiczenie pomaga we wzmocnieniu mięśni obręczy barkowej oraz grzbietu (pleców).


Zobacz również

Drogi gminy będą remontowane. Umowa z wykonawcą podpisana.

Drogi gminy będą remontowane. Umowa z wykonawcą podpisana.

Muzeum w Lesznie kupiło nowy obraz. Co przedstawia?

Muzeum w Lesznie kupiło nowy obraz. Co przedstawia?

Polecamy

Szkolna miłość, która trwa już prawie 50 lat. Historia miłości Grzegorza Wonsa

Szkolna miłość, która trwa już prawie 50 lat. Historia miłości Grzegorza Wonsa

Sałatka z rzeżuchą – wiosenny dodatek na Wielkanoc i nie tylko

Sałatka z rzeżuchą – wiosenny dodatek na Wielkanoc i nie tylko

W nowej grze Marvela pokierujemy bohaterami, ale i złoczyńcami

W nowej grze Marvela pokierujemy bohaterami, ale i złoczyńcami