Guarana: pobudza, poprawia pamięć, wspomaga odchudzanie. Gdzie ją kupić?

Guarana jest to gatunek pnącza rosnącego w Ameryce Południowej i Środkowej. Występuje głównie w Brazylii na terenach dorzecza Amazonki i Pary. Skarbnicą kofeiny są nasiona guarany Ameryce Łacińskiej guarana jest stosowana na różne dolegliwości. Znana jest jako środek stymulujący, pobudzający siły życiowe, przeciwbólowy, zmniejszający uczucie głodu oraz pragnienia.

Guarana - właściwości

Nasiona guarany zawierają guaraninę, która ma zbliżoną budowę chemiczną do kofeiny. Guarana zawiera także kofeinę, ale również substancje aktywne takie jak:

• teobromina
• teofilina
• adenina
• cholina.

To właśnie za sprawą dwóch substancji – guaraniny i kofeiny powstaje unikalna kompozycja działająca pozytywnie na układ nerwowy. A więc guarana zwiększa funkcje poznawcze, poprawia koncentrację, pamięć oraz zmniejsza zmęczenie. Guarana także zwalcza stres i pomaga zachować dobry nastrój w ciągu całego dnia.

Guarana zamiast kawy

Guarana z powodzeniem zastąpi nam tradycyjną kawę. Tak jak ona pobudzi, ale jest łagodniejsza dla układu pokarmowego, nie będzie go tak podrażniać. Przy czym guarana działa znacznie dłużej niż kawa – efekt jest widoczny przez około sześć godzin.

Guarana a odchudzanie

Guarana ma działanie termogeniczne; znana jest z właściwości odchudzających. Pomoże spalić tkankę tłuszczową i stracić niechciane kilogramy. Najlepsze efekty osiągnie się w połączeniu ze zbilansowaną dietą i profesjonalnym planem treningowym.

Guaranę i produkty z jej dodatkiem można stosować także w przypadku:

• zmęczenia fizycznego i psychicznego
• słabszej odporności
• problemów koncentracją, pamięcią
• bólów głowy, migreny
• problemów z krążeniem
• w okresach rekonwalescencji po przebytych chorobach i operacjach
• depresji, stresu, stanów nerwicowych.

Guarana – skutki uboczne, przeciwwskazania. Jaka dawka jest bezpieczna

Kto nie powinien stosować guarany lub na nią uważać? Przede wszystkim kobiety w ciąży oraz matki karmiące. Guaranę powinny stosować ostrożnie osoby chorujące na cukrzycę, nadciśnienie, arytmię serca.

Zalecana dzienna dawka guarany to 50-57 mg dziennie (najlepiej przed południem). Dopuszczalne jest stosowanie dwóch dawek guarany dziennie – 50 mg rano – po przebudzeniu i 50 mg po południu. Najlepiej jednak przeprowadzić szczegółowe badania, pomagające określić odpowiednią ilość preparatu dla siebie. Przekroczenie dobowej dawki guarany wywoła skutki uboczne w postaci objawów niepożądanych, takich jak:

• bezsenność
• wzrost ciśnienia
• kołatanie serca
• niepokój
• stany splątania
• zaparcia

.

Guarana w proszku i w tabletkach

Można samodzielnie przyrządzić napój lub koktajl z dodatkiem guarany w proszku lub zażywać guaranę w postaci tabletek. Guarana w proszku wyglądem przypomina kawę (jest bardziej pomarańczowa). Ma neutralny zapach i trochę cierpki smak. Można ją dodawać do soków, jogurtów, koktajli. Guarana w proszku nie rozpuszcza się w wodzie. Na rynku jest dostępna także guarana w tabletkach. To wygodny sposób na szybkie dostarczenie organizmowi sporej dawki kofeiny.

Guarana może występować także jako składnik różnych mieszanek – np. z witaminami, chromem, jodem, kwasami tłuszczowymi, l-karnityną, wyciągiem z owoców.

Guarana – gdzie kupić i ile kosztuje

Guaranę można znaleźć w sklepach z odżywkami, ze zdrową żywnością, sklepach internetowych, a nawet w niektórych sklepach spożywczych.

Z jakiego rzędu kosztami powinniśmy się liczyć? Cena tabletek guarany waha się w granicach od 15 do 35 złotych (za 90 tabletek). Natomiast kilogram guarany w proszku to koszt rzędu 60-100 złotych.

Guarana w tabletkach - przykładowe ceny w sprzedaży internetowej:

• Swanson - 100 kapsułek (500 mg) - 26 zł
• A-Z Medica (Guarana plus kompleks 10 witamin - suplement diety) - 90 kapsułek 49,90 zł
• Olimp - Guaranax - 60 kapsułek - 14,05 zł

Zobacz koniecznie: