Hitem jest zumba

Wyglądając teraz przez okno, wielu ma ochotę schować się tylko pod kołdrą. Aby nie dać się zimnu i zmęczeniu, oraz nie wpaść w żadne jesienne smutki warto robić coś dla ducha i zadbać o siebie.

Warto pić napary z ziół
Dzień dobrze zacząć od przeciągania się, jeszcze w łóżku. Potem porannej gimnastyki, chociaż kilkuminutowej i najlepiej przy otwartym oknie.

Podstawą dobrego humoru każdego dnia jest wysypianie się. Sen nie powinien być jednak dłuższy niż 8 godzin. Jeśli ktoś czuje potrzebę krótkiej drzemki w ciągu dnia, nie powinien się przed tym bronić.
Grażyna Witkowska, szefowa cukierni "Łasuch" w Suwałkach proponuje picie też dobrej herbaty.
- Na jesienne wieczory znakomite są napary z zielonej z mieszanką np. imbiru, cytryny lub rumu - mówi. - Oczyszcza, reguluje pracę organizmu uspokaja, a także rozgrzewa.

Znakomite właściwości ma też herbata czerwona.

- Świetnie poprawia trawienie - dodaje specjalistka. - Polecamy pić też napary z ziół. Dobra jest Jerba Mate, która lekko pobudza ciało i umysł, rozluźnia i likwiduje objawy zmęczenia.

Na pobudzenie dobra jest też kawa, ale aromatyczna. Można kupić czekoladową waniliową, czy też rumową. W "Łasuchu" herbaty i kawy sprzedawane są na wagę, 100 gram kosztuje od 6 zł.

Hitem jest zumba
Jesień to też doskonały czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej. W Suwałkach jest organizowanych wiele zajęć, gdzie można sobie poćwiczyć. Ostatnio hitem jest np. taniec Zumba. To połączenie latynoskich rytmów i aerobiuku. Instruktorzy tłumaczą, że to innowacyjny system fitness, który poprzez zabawę kształtuje sylwetkę.

- A do tego napawa optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie - mówią.
Takie zajęcia w Suwałkach organizuje m.in. Klub Olimpia w niedzielne wieczory.

Przyjemna też może być nauka salsy. Co ważne, można uczyć się jej solo. Na kursie ćwiczy się panowanie nad własnym ciałem, a dzięki temu również można poprawić samopoczucie, a takie zajęcia też można znaleźć w naszym mieście.

Jeśli komuś brakuje odpoczynku nad morzem, to warto spróbować wizyty w grocie solnej, którą możemy znaleźć na ul. Kościuszki lub w aquaparku. Jeśli marzy się komuś wygrzewanie na plaży, to może wybrać się do sauny. Fakt, nie ma tam piasku, ale ciepło dobrze działa na zdrowie.