Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Jak dbać o zdrowie powinna przyszła mama?

sxc.hu
sxc.hu
Z dr. Arturem Nowakiem rozmawia Agnieszka Zalewska.

Czy przed planowanym zajściem w ciążę trzeba szczególnie zadbać o swoje zdrowie?
- Przygotowania najlepiej jest zacząć około sześciu miesięcy przed planowanym terminem zajścia w ciążę. Warto ten czas wykorzystać na zmianę przyzwyczajeń dietetycznych, stylu życia oraz wyrównanie ewentualnych niedoborów mineralno-witaminowych występujących w organizmie.

Jak wcześnie trzeba odstawić tabletki antykoncepcyjne?
- Trzy miesiące przed zajściem w ciążę warto zrezygnować z antykoncepcji hormonalnej, czyli tabletek, plastrów, krążków dopochwowych. Jeśli kobieta ma wkładkę wewnątrzmaciczną, również przynajmniej trzy miesiące wcześniej należy ją wyjąć. Przez ten okres organizm wraca do równowagi, a cykle odzyskują naturalny rytm.

Bywa, że kobieta nie jest do końca pewna, jakie choroby zakaźne przechodziła w dzieciństwie. Czy przed planowanym zajściem w ciążę powinna się przeciwko nim zaszczepić?
- Pół roku przed planowaną ciążą należy sprawdzić, na jakie choroby zakaźne organizm jest uodporniony. Badanie wykonuje się poprzez ocenę poziomu przeciwciał w krwi przyszłej matki. Przy braku nabytej odporności należy rozważyć szczepienie przeciwko różyczce i wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. Okres potrzebny na odzyskanie odporności po szczepieniu to około trzech miesięcy.

Jeśli kobieta pali papierosy, to kiedy najpóźniej powinna pomyśleć o ich odstawieniu?
- Najlepiej jest zerwać z nałogiem jeszcze przed zajściem w ciążę, bo wtedy można korzystać z pomocy terapii zastępczej, czyli gum, plasterków czy tabletek. Bo poczęciu stosowanie takiej terapii zastępczej nie jest już wskazane. Palące matki narażają swoje maleństwa na stały kontakt z około czterema tysiącami substancji toksycznych, powodując tym samym niedotlenienie i niedożywienie ich organizmów. Dzieci te po porodzie mają mniejszą wagę urodzeniową, są fizycznie słabsze od rówieśników i bardziej podatne na choroby. Dodatkowo mogą wystąpić u nich kłopoty z układem oddechowym oraz choroby układu sercowo-naczyniowego.

Jaką dietę warto zastosować przed zajściem w ciążę?
- Organizm potrzebuje około trzech miesięcy na pozbycie się nadmiaru szkodliwych substancji oraz zgromadzenie zapasu potrzebnych dla rozwoju dziecka, witamin i minerałów. Przed planowaną ciążą należy pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków, przynajmniej trzy razy dziennie. Dieta powinna być urozmaicona, aby dostarczyć organizmowi najważniejszych składników odżywczych. Najlepiej, żeby składała się głównie z węglowodanów i białek, z niewielkim udziałem tłuszczów. W miarę możliwości należy unikać tzw. pustych kalorii, czyli: słodyczy, chipsów, fast foodów, słodkich napojów gazowanych i cukru, a także nadmiaru kofeiny. Właściwa dieta, regularne posiłki i unikanie używek pozwolą przyszłej mamie odpowiednio przygotować się do macierzyństwa i zapewnią jej energię i składniki odżywcze, niezbędne dla zdrowego przebiegu ciąży.
Za tydzień - ciąg dalszy pytań i odpowiedzi, jak przygotować się do ciąży.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na wspolczesna.pl Gazeta Współczesna