Jak odpocząć i celebrować święta Bożego Narodzenia? Pięć ciekawych pomysłów (Porady)

Święta Bożego Narodzenia to jedne z najbardziej magicznych dni w roku. Ten wyjątkowy czas wypełniają nam spotkania z rodziną i najbliższymi przy świątecznym stole. W przeważającej większości polskich domów na wigilijnej wieczerzy co roku pojawia się dwanaście potraw.

Dla 41 proc. Polaków grudniowe święta to wyczekiwany z niecierpliwością czas, podczas którego chcemy poczuć się wyjątkowo. Święta kojarzą się z domem ozdobionym pięknymi dekoracjami, bogato przystrojonymi choinkami i zapachem tradycyjnych polskich potraw.

Wspólny posiłek przy wigilijnym stole, ubieranie choinki i obdarowywanie się upominkami to dla Polaków obecnie najważniejsze świąteczne zwyczaje – tak wynika z badania zrealizowanego przez serwis Prezent marzeń.

Aby święta były tym wyjątkowym dla nas czasem, wystarczy dobry plan, odpowiednia dieta, czas na sen i aktywność fizyczną. Znamy kilka sprawdzonych metod, aby tegoroczne święta były czasem relaksu.

Po pierwsze – plan działania przed świętami Bożego Narodzenia

W ferworze przedświątecznych przygotowań rzadko możemy odpocząć, czego efektem jest zmęczenie podczas wigilijnej kolacji.
Dlatego warto uważnie rozplanować kolejność poszczególnych czynności. Na przykład, aby uporządkować grafik porządków, warto chwilę poświęcić na planowanie oraz określenie priorytetów. Spisując najważniejsze czynności, postarajmy się pominąć te, które niekoniecznie muszą być wykonane przed świętami.

Zanim ruszymy do sklepów na zakupy, należy przygotować listę rzeczy, które są nam niezbędne i oszacować, ile będziemy potrzebowali pieniędzy. Takie kalkulacje pomogą nam w tym, aby nie wpaść w pułapkę zadłużenia. Lista zakupów to nie jedyna rzecz, którą trzeba zanotować. Spisany na kilka dni wcześniej harmonogram pozwoli w spokoju przygotować się do świąt.
Tak więc, sprzątanie, prezenty, zakupy, gotowanie – obowiązki odpowiednio rozdzielone między każdego z członków rodziny pozwolą na opanowanie przedświątecznego chaosu.

Po drugie – świąteczna dieta pełna witamin

W świątecznej atmosferze i suto zastawionym stole trudno jest liczyć kalorie, ale można wybierać potrawy lżejsze, a jednocześnie bogate w związki odżywcze cenne dla organizmu. Warto sprawdzić już zawczasu, ile kalorii mają standardowe porcje różnych wersji tradycyjnych dań. Nie trzeba też stawiać na stole czy jeść aż dwunastu wigilijnych potraw.Zasiadanie przez kilka dni przy suto zastawionym stole z reguły nie służy zachowaniu linii. Nie wszystkich pokus podczas świąt Bożego Narodzenia musimy się jednak wystrzegać – najważniejszy jest umiar i kilka prostych zasad.

Aby świąteczne jedzenie było mniej kaloryczne, należy stosować różne zamienniki i przyrządzać potrawy w zdrowszy sposób.
Przygotowując tradycyjne świąteczne dania – takie jak na przykład pierogi, łazanki, czy makowiec, nie zapominaj o warzywach i owocach. Wystarczy jedna porcja dziennie, by zagwarantować naszemu organizmowi zastrzyk dobrej energii. Dobrze jest wybierać sezonowe produkty. Popularne pomarańcze i mandarynki uzupełnią tak potrzebną nam w zimowym okresie witaminę C.

Po trzecie – dobry świąteczny sen

Świąteczny urlop to perfekcyjny czas na wypoczynek i złapanie oddechu. Poświęcajmy co najmniej 8 godzin dziennie na zdrowy, spokojny sen, a z pewnością naładujemy na zimę przysłowiowe akumulatory. Aby zapewnić organizmowi wysoką jakość regeneracji, warto aby w podstawie snu znalazł się np. pokrowiec wykonany z dzianiny Celliant Sleep. To unikatowa kombinacja surowców, przebadana przez lekarzy specjalistów, powoduje wzrost natlenienia tkanek podczas snu aż do 7 proc.
– Większe natlenienie tkanek to więcej energii w ciągu dnia. Dlatego warto zadbać, aby taki produkt znalazł się w naszej sypialni – radzi Tomasz Goc, ekspert Fabryki Materacy Janpol.

Po czwarte – aktywność podczas Bożego Narodzenia

Aktywność nie wiąże się tylko ze świątecznym sprzątaniem i krzątaniem się w kuchni. W czasie tych krótkich ferii czas z rodziną warto poświęcić właśnie na aktywność fizyczną. To może być na przykład wycieczka na lodowisko lub nauka jazdy na nartach. To atrakcje, które spodobają się młodszym, a starszym pozwolą na relaks i nabranie sił.

Po piąte – przedświąteczny detoks

Zbliżający się początek Nowego Roku sprzyja zmianom. Dlatego warto zadbać o swój organizm i zdecydować się na krótki detoks. Dla wielu z nas, podstawowym napojem jest kawa. Wydaje się, że rozbudza i dodaje energii. Tymczasem warto ograniczyć jej spożycie – organizm z pewnością za to podziękuje. Poprawimy przyswajanie wapna i magnezu oraz zyskamy pozytywny nastrój!

Tutaj sprawdź, czy jesteś zakupoholikiem:
Zakupoholizm! Sprawdź czy jesteś nałogowcem. Objawy uzależnienia. Test. Porady

Dni wolne 2019