Jak walczyć z upałem i nie kupować klimatyzatora? Oto 10 sposobów na ulżenie sobie w gorące dni [LISTA]

Dobrze się nawadniać

Picie dużej ilości wody jest kwestią podstawową. Pamiętaj, że słodkie napoje zmniejszają zdolność naszego organizmu do magazynowania wody. Należy też unikać kawy i alkoholu, bo te napoje odwadniają. Pić wodę trzeba nawet, gdy nie jesteśmy spragnieni. Zaleca się by do wody dodać odrobinę soku z cytryny albo mięty (co kto lubi), wtedy w woda w organizmie dłużej się utrzyma.