Kiedy się odchudzamy i sama dieta połączona z ruchem nie daje oczekiwanych rezultatów, warto się wspomóc dodatkową suplementacją. To rozwiązanie dobre jest także dla osób, które mają problem z przyswajalnością witamin, gospodarką wodną, węglowodanową czy trawieniem. Trzeba jednak wiedzieć, jak dostosować suplementację do wymagań naszego organizmu. Po taką poradę najlepiej się wybrać do dietetyka. Ważne także, by stosować tylko te suplementy, które zostały dokładnie przebadane.
- Podstawą postawienia jakiejkolwiek diagnozy zdrowotnej w gabinecie dietetyka są wyniki badań krwi i moczu. Dzięki nim możemy ocenić niedobory witamin w organizmie, wchłanialność jelit czy też gospodarkę węglowodanową. Często właśnie problemy z gospodarką węglowodanową, czyli podwyższony poziom cukru i/lub insuliny powodują, że mamy problem ze schudnięciem - mówi Olga Chaińska.
W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest nie tylko odpowiednio dobrana dieta, lecz także suplementacja dodatkowa obniżająca poziom cukru we krwi w ciągu doby. - Pomóc mogą preparaty ziołowe, takie jak morwa biała, pokrzywa czy kozieradka. Zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami, więc przed spożyciem należy zaczerpnąć porady dietetyka lub lekarza - podpowiada Olga Chaińska. Właściwości obniżające poziom cukru mają też naturalne przyprawy, takie jak np. cynamon cejloński, który można dosypywać do koktajli, zup czy sałatek. Również aloes działa regulująco na metabolizm cukrów zarówno przez stymulację trzustki do wydzielania insuliny, jak i na poziomie metabolizmu komórki. Innym skutecznym suplementem będzie sok z aronii. Duża zawartość antocyjanów w aronii pozwala utrzymać prawidłowy poziom cukru.
Podczas odchudzania zdarza się, że na wadze widzimy spadek kilogramów, tymczasem zamiast tkanki tłuszczowej gubimy tkankę mięśniową. Taki problem pojawia się, kiedy nasza wątroba nie nadąża z metabolizmem tłuszczu. Wówczas musimy wspomóc ją suplementacją dodatkową. Korzystne działanie na wątrobę będą miały preparaty wspomagające jej pracę, takie jak karczoch czy ostropest.
Jeśli z kolei miewamy problemy ze strony układu pokarmowego - zgagę, refluks czy kłopoty z wypróżnianiem - to znak, że źle pracują jelita. Pomocne będą w takiej sytuacji probiotyki, dostępne zarówno w płynie, jak i w tabletkach. Korzystne działanie będzie miało także siemię lniane.
ZOBACZ TAKŻE: Bądź w formie: Dieta pudełkowa - jedni gotują, inni zamawiają gotowe diety
(Źródło: gs24.pl)
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
