Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

W Usarzowie niebezpieczne znalezisko z czasów wojny

W Usarzowie niebezpieczne znalezisko z czasów wojny

Pomalowali farbą nagrobki i figurkę w powiecie radziejowskim. Zdjęcia

NOWE
Pomalowali farbą nagrobki i figurkę w powiecie radziejowskim. Zdjęcia

Polecamy

Oto rywale Huberta Hurkacza w Miami. Polak może zagrać z wiceliderem rankingu!

Oto rywale Huberta Hurkacza w Miami. Polak może zagrać z wiceliderem rankingu!

Jak i kiedy siać groszek pachnący? Zrób to w ten sposób, a będzie pachnieć do jesieni

Jak i kiedy siać groszek pachnący? Zrób to w ten sposób, a będzie pachnieć do jesieni

Gospodarze igrzysk w Paryżu chcą rozbudzić miłość wśród sportowców rozdając kondomy

Gospodarze igrzysk w Paryżu chcą rozbudzić miłość wśród sportowców rozdając kondomy