Spis treści
Co najlepiej łagodzi objawy menopauzy? M.in. masturbacja
Naukowcy z Instytutu Kinseya na Uniwersytecie Indiana zalecają masturbację jako środek łagodzący objawy menopauzy. Badacze przeprowadzili ankietę wśród 1500 amerykańskich kobiet w wieku od 40 do 65 lat, czyli w latach, w których kobieta przechodzi perimenopauzę przed osiągnięciem menopauzy. Wyniki jednoznacznie wskazały, że masturbacja zmniejszyła symptomy przekwitania u 36 proc. uczestniczek i dlatego powinna być zalecana przez lekarzy kobietom w okresie menopauzy.
– Badanie to pokazuje, że samozadowolenie jest skutecznym, dostępnym narzędziem łagodzenia objawów menopauzy, co jest ważne, aby zintegrować je z istniejącymi strategiami opieki – mówi dr Cynthia Graham, starszy naukowiec w Instytucie Kinseya.
Co ciekawe, tylko 1 na 10 kobiet biorących udział w badaniu stwierdziła, że obecnie używa samozadowolenia jako głównego narzędzia do radzenia sobie z objawami menopauzy. Jednak prawie połowa (46 proc.) wskazała, że byłaby otwarta na wypróbowanie masturbacji w celu złagodzenia symptomów, gdyby zalecił im to lekarz.
Badanie zostało przeprowadzone we współpracy z firmą Lovehoney Group, która niedawno uruchomiła internetowe narzędzie AI, które zapewnia spersonalizowane porady dotyczące seksu i dobrego samopoczucia.
Do jakiego wieku masturbacja jest normalna?
Masturbacja jest całkowicie zdrową czynnością w każdym wieku. Może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, w tym wzmacnia dno miednicy. Mimo to wciąż pozostaje tematem tabu. Niesłusznie! Masturbacja nie jest niczym, czego należy się wstydzić.
– Nie ma powodu, dla którego masturbacja miałaby pozostać tajemnicą w opiece nad kobietami w okresie menopauzy – mówi Verena Singmann, szefowa działu wspierania przyjemności w Lovehoney Group. – Kobiety mają prawo znać wszystkie swoje opcje, jeśli chodzi o radzenie sobie z wyzwaniami menopauzy, a my jesteśmy tutaj, aby przerwać milczenie na temat masturbacji jako wzmacniającego i skutecznego wyboru.
Masturbacja to zdrowa aktywność seksualna, która może przynieść korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Poprzez samozadowolenie uwalniasz endorfiny, które poprawiają nastrój i mogą złagodzić objawy depresji i obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Może pomóc ci się zrelaksować, zmniejszyć stres i lepiej spać. Dodatkowo może pomóc łagodzić objawy menopauzy u kobiet, a u mężczyzn może pomóc zmniejszyć ryzyko raka prostaty.
– Im więcej kobiet dowie się o tym narzędziu, tym bardziej będą one mogły przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem seksualnym i ogólnym samopoczuciem – mówi dr Shamyra Howard, terapeutka seksualna.
Co się dzieje podczas menopauzy?
Menopauza oficjalnie rozpoczyna się po upływie 12 kolejnych miesięcy bez miesiączki.
Typowe objawy występujące w okresie menopauzy to m.in.:
uderzenia gorąca,
zmiany nastroju,
nocne poty,
suchość pochwy,
bóle głowy,
nocne poty,
mgła mózgowa.
Inne objawy obejmują też przyrost masy ciała, problemy ze snem, niepokój i niskie libido.
Naukowcy z Instytutu Kinseya na Uniwersytecie Indiana twierdzą, że masturbacja może łagodzić objawy menopauzy.
Źródła:
New Research Reveals Major Gaps and New Solutions in Menopause Care Kinsey Institute
Menopause signs and symptoms, and treatments if you are experiencing them Medical News Today
