Masaż to ulga

Agata Sawczenko
Masaż przynosi ulgę dla pleców i kręgosłupa
Masaż przynosi ulgę dla pleców i kręgosłupa
Udostępnij:
Kręgosłup boli zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednak to kobiety o wiele częściej same sobie szkodzą.

Kobiecy problem to są przede wszystkim buty na obcasie. Wysokie obcasy są obciążające. - Środek ciężkości się zmienia, przesuwa się do przodu - tłumaczy Marek Sawoń z Ośrodka Terapii Manualnych "Dobre Terapie".

Jednym ze złych przyzwyczajeń jest też mycie głowy nad wanną.
- To jest badzo niebezpieczne. Ponieważ nacisk działający na dolny odcinek, na krążek międzykręgowy, jest bardzo silny. Może prowadzić do dyskopatii - mówi Iwona Sawoń z "Dobrych Terapii".

Lepiej uklęknąć, pod kolana włożyć poduszkę, a całe ciało oprzeć o krawędź wanny. Chodzi o to, żeby odciążyć kręgosłup.

W ciąży

Problemy z kręgosłupem mają często też kobiety w ciąży.
- W takich przypadkach nawet w pomaganiu trzeba uważać - mówi Iwona Sawoń. - Bo masaż wzmacnia siły obronne organizmu, a ten może potraktować płód jako ciało obce.

Dlatego dla kobiet w ciąży stosuje się specjalne plastry, które rozluźniają napięcie mięśniowe.
- Kobieta w ciąży powinna jak najczęściej przyjmować pozycję, która przynosi jej ulgę - dodaje Marek Sawoń.

Gdy bóle są uporczywe można położyć się na plechach, a nogi unieść nieco wyżej. To pozwoli trochę rozluźnić napięcie mięśniowe i powinno przynieść ulgę.
W niemal każdym innym przypadku możemy pozwolić sobie na masaż.
- Pamiętajmy tylko, że masaż nie powinien boleć - przestrzega Marek Sawoń.

Co wybrać

- Japońska metoda Yumeiho - głównym celem terapii jest skorygowanie położenia kości miednicy, przywrócenie równowagi układu mięśniowego i odbudowa prawidłowych funkcji kręgosłupa. Terapia skutecznie likwiduje: bóle kręgosłupa, bóle stawów, migreny, bóle mięśni, bóle menstruacyjne, asymetrie układu kostnego i mięśniowego.
- Metoda McKenziego - według jej założeń jednym z głównych sprawców naszych kłopotów z kręgosłupem jest uszkodzony krążek międzykręgowy (dysk). Wewnętrzne elementy uszkodzonego krążka mają tendencję do przemieszczania się z każdym ruchem bądź zmianą pozycji ciała. Metoda McKenziego pozwala ustalić kierunek przemieszczenia uszkodzonych tkanek, a pacjent samodzielnie albo z pomocą terapeuty koryguje krążek, uzyskując szybkie zmniejszenie lub eliminację bólu.
- Metoda Briana R. Mulligana. Brian Mulligan jest nowozelandzkim fizjoterapeutą, który w latach 90. przedstawił nową koncepcję diagnostyczno-terapeutyczną. Jego nowatorskie podejście polega m.in. na połączeniu ruchu wykonywanego przez terapeutę z ruchem wykonywanym przez pacjenta. Mulligan uważa, że zmiany w obrębie segmentu ruchowego (w tym stawów międzywyrostkowych) mogą powodować ograniczenia ruchu i ból w czasie jego wykonywania.
- Kinesiology taping - wywodzi się z Japonii, a jej twórcą jest dr Kenzo Kase. Ta terapia polega na oddziaływaniu plastra na organizm. Pomocna w terapii bólu. Wpływa na funkcję mięśni, zmniejszając ich patologiczne napięcie. Poprawia mikrokrążenie, aktywizuje system limfatyczny, wspiera funkcje stawów.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Gazeta Współczesna
Dodaj ogłoszenie