Zestresowany człowiek źle czuje się sam ze sobą, bywa rozdrażniony w kontaktach z otoczeniem. Ten stan znają szczególnie kobiety dotknięte problemem
nietrzymania moczu (NTM). Żyją w obawie, że ktoś mógłby poczuć nieprzyjemny zapach towarzyszący tej dolegliwości, czy zwrócić uwagę na częstsze niż normalnie wizyty w toalecie.
- Dla wielu pacjentów samo przyznanie się lekarzowi do problemu nietrzymania moczu jest stresujące - mówi doc. Piotr Radziszewski, koordynator kampanii "CoreWellness - wewnętrzna siła". - Dodatkowo, myśl, że ktoś z najbliższego otoczenia, koleżanka czy szef w pracy mógłby się o tym dowiedzieć, budzi obawę, która w konsekwencji wywołuje stres
Ćwiczenia na kłopoty
Wiosna sprzyja długim spacerom, aktywności fizycznej. A nic tak nie rozładowuje napięcia jak ruch na świeżym powietrzu. Warto więc zrobić sobie wycieczkę do parku lub do lasu. Lekarze radzą, by umówić się na spotkanie z przyjacielem, ale niekoniecznie rozmawiać z nim o czynnikach, które Cię stresują. Lepsza będzie krótka pogawędka na miłe tematy.
Kobietom, które mają problem z nietrzymaniem moczu, specjaliści zalecają ćwiczenia mięśni dna miednicy. Pomagają one wyeliminować negatywne skutki nietrzymania moczu, a ich statyczny charakter dodatkowo uspokaja.
Pozwól sobie na relaks
Całkowite wyeliminowanie stresu nie jest możliwe, ale za pomocą technik relaksacji można złagodzić skutki jego skutków. Umiejętność relaksacji poprawia samopoczucie oraz obraz siebie, przeciwdziała np. nadciśnieniu. Zmniejsza też nerwowość, pozwala wpłynąć na działanie wyobraźni i procesów myślenia, korzystnie wpływa na sen. A zatem do dzieła...
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
