2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości...
fot. pasja1000/Pixabay

Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!

Sok z cierpkich wiśni

Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony mięśni, został potwierdzony naukowo. Biegacze, którym go podawano, odczuwali trzykrotnie mniejszy ból podczas wyścigu i po nim, w porównaniu z osobami otrzymującymi placebo. Ponadto wykazano, że osoby sięgające w okresie treningowym po ten napój doświadczały: mniejszego uszkodzenia mięsi, bolesności i stanu zapalnego.

Odpowiedzialne są za to zawarte w soku związki od działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Zaleca się picie ok. 2 szklanek dziennie soku na 4-5 dni przed planowana intensywną aktywnością fizyczną oraz przez 2-3 dni po jej zakończeniu.

Zobacz również

Oświadczenie prezydenta Elbląga dotyczące stanowiska jego kontrkandydatów

Oświadczenie prezydenta Elbląga dotyczące stanowiska jego kontrkandydatów

KIBICE Re-Plast Unia Oświęcim na drugim półfinale z GKS Tychy (5:2)

KIBICE Re-Plast Unia Oświęcim na drugim półfinale z GKS Tychy (5:2)

Polecamy

Spędzasz czas z psem? Twój mózg ci za to podziękuje

Spędzasz czas z psem? Twój mózg ci za to podziękuje

Kot wpadł do kadzi z toksycznymi chemikaliami i uciekł. Miasto w stanie pogotowia

Kot wpadł do kadzi z toksycznymi chemikaliami i uciekł. Miasto w stanie pogotowia

Taki niezwykły poród zdarza się raz na 700 tys.! Tym razem miał miejsce w Krakowie

Taki niezwykły poród zdarza się raz na 700 tys.! Tym razem miał miejsce w Krakowie