Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 24.09.2023. Pomysły na proste dania

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

• Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
• Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
• Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
• Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Wege przepisy: obiad, kolacja, śniadanie

OMLET ŚLIWKA W CZEKOLADZIE to dosłownie idealne śniadanie przed szkołą, pracą czy uczelnią. Robi się go szybko, syci na bardzo długo no i do tego jest przeeeepyszny!
Połączenie kakao i śliwki to totalnie jedno z naszych ulubionych na jesienne poranki.
Śmiało możemy powiedzieć, że ten omlet jest godnym przeciwnikiem dla omleta szarlotki🤫🤎

A masło migdałowe z wanilią i cynamonem od @koro wznosi tego omleta na jeszcze wyższy poziom! Ten dodatek jest u nas obowiązkowy!

Przepis w następnych kafelkach 🤌🏼

[współpraca]
Przypominamy, że z naszym kodem: SINNAMOONS5 macie zniżkę na wszystkie produkty na stronie @koro_poland 🫶🏼

#wspolpraca #reklama #omlet #omletczekoladowy #sliwkawczekoladzie #czekolada #sliwka #slodkiesniadanie #przepisnaomleta #przepisnaomletanaslodko #omletnaslodko #wegesniadanie #roslinnyomlet #roslinnesniadanie

omlet • omlet czekoladowy • omlet na słodko • śliwka w czekoladzie • wege śniadanie • wege przepisy • przepis na omleta na słodko • roślinny omlet • roślinne śniadanie • śliwka • czekolada

Udany przepis na serial and chill? Znamy go! ✨

👉 Maca zawarta w Maca i Reishi pomaga w zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej i energii.

#terranova #suplementacja #vegan

Ostatnie 5 dni jesiennej promocji 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Jednoporcjowy sernik malinowy autorstwa @karolinasierbo 😍

Składniki:

• 4 herbatniki
• 150g skyru naturalnego/waniliowego (1 opakowanie)
• 50g białego twarogu chudego
• 100ml mleka (u mnie napój migdałowo-owsiany Sante)
• słodzik
• 100g mrożonych malin

Wykonanie:

• Kruszymy herbatniki i układamy na dnie naczynia. Resztę składników (oprócz malin) blendujemy na gładką masę. Maliny rozmrażamy i mieszamy z masą.
• Wylewamy na herbatniki. Możemy schłodzić w lodówce, ale jest gotowy już odrazu do jedzenia!
• PS. Jeżeli chcemy aby masa była bardziej stała, dodajemy 5g żelatyny rozpuszczonej w 30ml wrzątku i blendujemy z masą. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin, a po wyjęciu mamy fajną konsystencję stężałą
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 250 kcal
• 29g białko
• 23g węglowodany
• 5g tłuszcze

#przepisy #smacznie #fit #pysznie #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #zdroweodżywianie #przepis #zdrowo #smacznego #fitdeser #fitprzepisy #zdrowienatalerzu #deser #fitslodycze #dessert #nosugar #vegan #deser #bezcukru #sugarfree #zdrowawersja #dietabezdiety #bezpieczenia #zdrowydeser #zdroweslodycze #fitprzepisy

🇬🇧⬇️ Sałatka z makaronu ryżowego z sosem orzechowym i chrupiącym tofu to mój pomysł na lekki lunch czy kolację. Jest idealna na letnie dni, gdy szkoda nam poświęcać dużo czasu na gotowanie. Mnóstwo chrupiących warzyw 🥬🥒🥕🫑, mięsisty makaron, obłędny sos na bazie masła orzechowego 🥜 inspirowany indonezyjską kuchnią i kawałki smażonego chrupiącego tofu – chyba nie można przejść obok niej obojętnie? 😋 Przepis już na food2.pl 😉
⠀

---

⠀
Rice noodle salad with peanut sauce and crispy tofu cubes is my idea for a light lunch or dinner. It is perfect for summer days when we don't want to spend a lot of time cooking. Lots of crispy vegetables 🫑🥕🥒🥬, lucent noodles, delicious peanut butter 🥜 sauce inspired by Indonesian cuisine and pieces of crispy tofu - I think that no-one will be able to resist this combination! 😋
⠀
#foodphotography #foodstyling #fotografiakulinarna #stylizacjakulinarna #foodie #noodlesalad #ricenoodles #makaronryżowy #sosorzechowy #masłorzechowe #peanutbutter #tofu #crispytofu #salad #sałatka #prosteprzepisy #vegan #vegetarian #glutenfree #bezglutenu #weganizm #zdrowejedzenie #healthyeating #healthyfood #fitfood #blogkulinarny #easylunch #lekkakuchnia #weganskieprzepisy

PRZEPIS 🌱 Cukiniowy chlebek ze Smarowańcem Kremowym – na słodko! 🍞

Dziś mamy dla Was kolejny przepis od naszej ambasadorki @domtargosz! Tym razem przygotowała dla Was pyszny i banalny w przygotowaniu chlebek, który świetnie sprawdzi się jako śniadanie 🫶

Dlaczego cukinia? Bo jest równie dobrym dodatkiem do ciasta jak marchewka czy dynia: to neutralne w smaku warzywo powoduje, że ciasto jest wilgotne i długo zachowuje świeżość. 
A nasz Smarowaniec też gra tu ważną rolę: daje puszystość i sprawia, że chlebek rozpływa się w ustach. No i jest najlepszym dodatkiem do gotowego chlebka: posmaruj kawałek Kremowym Smarowańcem, polej syropem klonowym albo dodaj ulubioną konfiturę ☁️🍯

Składniki:
▪️ 1/2 szklanki neutralnego oleju lub oliwy
▪️ 100 ml roślinnego mleka
▪️ 50g Smarowańca Kremowego klasycznego Wege Siostry 
▪️ 150g cukru trzcinowego
▪️ 1 średnia cukinia
▪️ 250g mąki pszennej, orkiszowej lub owsianej
▪️ 1 łyżeczka proszku do pieczenia
▪️ 1/2 łyżeczka sody
▪️ 1/2 łyżeczki soli
▪️ ok. 100g ulubionych orzechów i płatki owsiane do posypania
▪️ do podania: Smarowaniec Kremowy z nerkowców klasyczny, syrop klonowy 

Przygotowanie:
Cukinię zetrzyj na dużych oczkach tarki i odciśnij dobrze z soku – nie pomijaj tego kroku bo zbyt duża ilości cukiniowego płynu spowoduje zakalec w cieście.

Wymieszaj cukier z oliwą, Smarowańcem Kremowym i roślinnym napojem do rozpuszczenia cukru.

W osobnej misce połącz mąkę z proszkiem do pieczenia, solą i sodą. Dodaj mokre składniki oraz startą cukinię i dobrze wymieszaj, na koniec dodaj orzechy. 

Piecz w 180*C ok. 40-50 minut – do suchego patyczka. Dokładny pieczenia zależy od tego jak soczysta jest cukinia.

Wystudź i zjadaj posmarowane Smarowańcem Kremowym klasycznym  i polane syropem klonowym (wspaniały jest dodatek szczypty soli na górę)!

Leć do kuchni albo zapisz sobie przepis na później! 💾 

👉 Smarowańce Kremowe kupisz m.in w: Auchan, Carrefour, Frisco, Organic i naszym sklepie online 🛍

---

#wegesiostry #dominikatargosz #smarowanieckremowy #kremowy #kanapkowy #wegeser #wege #weganskieprzepisy #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #cukinia #chlebekcukiniowy #weganskiewypieki #ciastobezlaktozy

Przepis na łatwe i pyszne sojburgery z burakiem ⬇️

‼️ZAPISZ TEN POST, żeby potem nie szukać

6 dużych kotletów:
1 szklanka granulatu sojowego (60 g) - do kupienia np. w Rossmannie
1 szklanka bułki tartej (110 g)
2 duże buraki ugotowane (350 g)
1 mała cebula (40 g)
3 łyżki oleju (30 g)
2 ząbki czosnku (10 g)
1 łyżka sosu sojowego (10 g)
1 łyżka przyprawy do mięsa mielonego
1 łyżeczka słodkiej papryki
0,5 łyżeczki pieprzu ziołowego

1️⃣ W misce zalewamy granulat wrzątkiem, tylko do poziomu granulatu i zostawiamy, aby wchłonął wodę (ok. 15 minut).
2️⃣ Buraki ścieramy na tarce o grubych oczkach, a cebulę kroimy w kostkę.
3️⃣ Czosnek przeciskamy przez praskę.
4️⃣ Mieszamy wszystkie składniki razem i odstawiamy na 15 minut. Następnie sprawdzamy konsystencję - ma być zbita, ale nie bardzo klejąca, masa powinna odchodzić od rąk. W razie potrzeby można dodać bułki tartej.
5️⃣ Dzielimy na 6 kawałków i formujemy z nich dużej kotlety grube na ok. 1,5 cm.
6️⃣ Smażymy burgery na rozgrzanym oleju, z dwóch stron. Odkładamy na ręcznik papierowy, drugim lekko przykrywamy i dociskamy, żeby odcisnąć nadmiar oleju.

💡 TIPY:

• Burgery można również upiec w piekarniku lub na grillu (tutaj kładziemy na tackach).
• Podajemy z ziemniaczkami, mizerią i kapustą kiszoną lub w podpieczonej bułce z sosem i górą warzyw.
• Sposób na cheeseburgera: gdy smażysz kotlety, to po odwróceniu ich na drugą stronę, połóż na każdym plaster wegańskiego sera i przykryj patelnię pokrywką.

Smacznego!

OBSERWUJ @askarzeznik po więcej wege przepisów 💚

🇵🇱➡️🇺🇲⬇️ BIAŁKOWE PANCAKES A'LA PIZZA 🥞🍕
‼️Makro bez dodatków: 297kcal B:23.6g T:1.2g W:47.5 ‼️
‼️Makro z moimi dodatkami: 407kcal V: 28.g T:7.5g W:53 ‼️
➡️ Zaobserwuj @_aguss_nowak po więcej ⬅️

SKŁADNIKI:

• 90g białek od @farmabialka.pl
• 55g wybranej mąki - u mnie ryżowa
• 70g skyru naturalnego
• 1/2 łyżeczki pdp lub sody
• szczypta soli
• pieprz
• 1 łyżeczka octu jabłkowego
• ew olej do smażenia - świetnie placuszki smażą się na @olej.polski - nie rozrywają się i nie przylegają do patelni
  PRZEPIS:
  Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Dodać skyr i jeszcze delikatnie miksować. Bardzo delikatnie wsypać mąkę i pdp oraz ocet jabłkowy. Smażyć na małym ogniu z obu stron.

DODATKI: 30g sera żółtego mozarella light, 2-3 plastry wędliny lub wędliny wegańskiej, ketchup 15g i ulubione przyprawy

🇺🇲⬇️ PROTEIN PANCAKES A'LA PIZZA 🥞🍕
‼️Macro without additives: 297kcal P:23.6g F:1.2g C:47.5 ‼️
‼️Macro with my additions: 407kcal P: 28.g F:7.5g C:53 ‼️
➡️ Follow @_aguss_nowak for more ⬅️

INGREDIENTS:

• 90g of egg whites from @farmabialka.pl
• 55g of selected flour - I used rice flour
• 70g of natural skyr
• 1/2 teaspoon of pdp or baking soda
• pinch of salt
• pepper
• 1 teaspoon of apple cider vinegar
• maybe oil for frying - the pancakes fry great in @olej.polski - they do not tear and do not stick to the pan
  RECIPE:
  Beat the egg whites with a pinch of salt until stiff. Add skyr and mix gently. Very gently add the flour, PDP and apple cider vinegar. Fry over low heat on both sides.
  ADDITIONS: 30g light mozzarella cheese, 2-3 slices of cold meat or vegan meat, 15g ketchup and favorite spices
  .
  .
  .
  .
  .
  .
  #placuszki
  #placki #pizzalover #pizzabezglutenowa #pizzafit #domowapizza #pankejki #pancakes #pancakestime #naleśniki #nalesniki #fitśniadanie #śniadaniemistrzów #sniadaniemistrzow #sniadanie #zdrowesniadanie #zdroweprzepisy #foodporn #comfortfood #fitobiad #fitkolacja #fitplacuszki #niskokaloryczne #liczekalorie #highprotein #proteinowe #redukcja #bezglutenoweprzepisy #bezglutenu #glutenfree

Który smak puddingu, skradł Twoje serce? 🍫🍦

💘Czekoladowy to doskonałe połączenie smaku kakao z delikatnymi kremowymi nutami. Mała uczta dla podniebienia każdego łasucha.

Waniliowy z kolei to klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody. Jego delikatny smak i konsystencja powodują, że rozpływa się w ustach. 🍦🌰

Daj nam znać w komentarzu, który smak puddingu jest Twoim ulubieńcem. A może masz swój sekretny sposób na przygotowanie tego deseru? Podziel się nim z nami! 😊🍮
.
.
.
.
Zaobserwuj: 👇
@osm_krasnystaw
@osm_krasnystaw
@osm_krasnystaw
@osm_krasnystaw
.
.
.
.
.
.
.
.
#osm #osmkrasnystaw #krasnystaw #haluni #ser #cheese #tradycja #smak #taste #health #food #jedzenie #yummy #idea #ideas #foodphotography #foodinspiration #inspiracje #jedzenie #lubelskie #polska #przpisnaobiad #przepisnaśnidanie #śniadanie #obiad #kolacja #przepis #przepisnasałatkę #zsiadłemlekoosmkranystaw #zsiadłemleko

Dopiero (!!!) wczoraj w Lublinie zapachniała jesień i zrobiło się chłodniej 🍁🍂 U mnie więc aktywowało się jesienne gotowanie.

E- BOOK z jesiennymi przepisami w mojej kuchni się tworzy 😍🍁
Dziś dzielę się z Wami jednym z przepisów, które znajdą się w środku.

Oto kolejny przepis dla Was na pyszną tartę z dynią, fetą i kurczakiem. Jeśli jesteście wege, kurczaka można pominąć.

Ciasto na tartę takie jak zawsze (szczegóły jego wykonania znajdziecie kilka postów wcześniej przy tarcie z kurkami).

Ciasto: 250 g mąki pszennej (1 ¾ szklanki)
125 g dobrego masła
1 żółtko
spora szczypta soli
szczypta gałki muszkatołowej
2 łyżki zimnej wody
Zagniatamy, wylepiamy spód foremki, do lodówki na 30 min, nakłuwamy widelcem i podpiekamy 15 min w 200 stopniach.

Farsz:
🍁2 szklanki pokrojonej w kostkę dyni (mniej więcej). Dynię pokrojoną w kostkę i obraną ze skórki pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez ok. 20 min.
🍁 pierś z kurczaka kroimy w niewielką kostkę i podsmażamy na patelni na oliwie i maśle, doprawiając solą, pieprzem, tymiankiem, czosnkiem.
🍁gdy pierś będzie usmażona, dodajemy 1 pokrojoną w drobną kosteczkę cebulę i 1/2 opakowania świeżego lub mrożonego szpinaku i smażymy razem wszystko, aż cebula się zeszkli. Wyłączamy gaz.
🍁1/2 kostki sera feta kroimy w kostkę
🍁 w misce mieszamy 1/2 szklanki śmietanki 30%, 1/2 szklanki śmietany 12%, 2 jajka
🍁 do masy śmietanowej dodajemy usmażonego kurczaka z cebulą i wylewamy na podpieczony kruchy spód
🍁na koniec układamy na tarcie kosteczki upieczonej dyni i sera feta i pieczemy tartę w 180 stopniach przez ok. 25 minut.

Smacznego!

Zapisz przepis, udostępnij, podziel się nim dalej ❤️ jeśli zrobisz jakiś przepis z jednego z moich e-booków, proszę oznacz mnie 🙏

Super przepis 😋😋 WEGAŃSKIE BEZY

Te bezy szykujesz z samego cukru i aguafaby, czyli wody po ciecierzycy np. z puszki. Przepis na te pyszne mini bezy bez jajek jest bardzo prosty, a same bezy wychodzą idealnie.

• tylko dwa składniki
• bez ryzyka przebicia piany
• przepyszne, delikatne i kruche bezy

👌 Można też użyć płynu/wody z puszki lub ze słoika np. po fasoli lub innych strączków. Bezy nie ubijają się jednak aż tak dobrze i smak fasoli jest nieco wyczuwalny.

👌 Klasyczny drobny cukier można zamienić na drobny cukier trzcinowy lub na erytrol.

👌 Wegańskie bezy polecam podawać do kawy, do herbaty lub też dodać do deseru w pucharku, czy do lodów. Będą idealne jako dekoracja ciast i tortów.

🔍🔍Przepisu na deser ze zdjęcia szukaj na stronie AniaGotuje.pl wpisując: "wegańskie bezy"

👇
Blog: AniaGotuje.pl
Na FB szukaj mnie pod: AniaGotuje

#wegańskiebezy#deser#owoce#maliny#bezy#pyszne#przepisy#aniagotujepl#prostedesery#minibezy#beza#weganizm#veganmeringues#vegan#meringues