Zdrowe śniadanie - co przygotować?
Oczywiście każdy z nas lubi coś innego. Jedni wolą śniadania na słodko, inni wręcz przeciwnie. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie listę kilku propozycji, zarówno ze śniadaniami wytrawnymi, jak i tymi na słodko. Znajdzie się coś dla fanów jajek, owsianek, a także dla tych, którzy nie lubią jeść śniadań.
Dla osób, które mają problem z jedzeniem o poranku polecamy wszelkiego rodzaju zdrowe koktajle lub smoothie. W płynnej i zdrowej formie dostarczysz kalorie potrzebne na start.
Rano istotne też jest, ile czasu możesz poświęcić na przygotowanie zdrowego śniadania. Wzięliśmy to pod uwagę i znajdziesz na naszej liście również propozycje, które przygotujesz w kilka minut.
- Szakszuka
- Jajka w kokilkach
- Placuszki z bananami
- Omlet
- Budyń jaglany
- Pieczona owsianka
- Owsianka
- Koktajl
- Jogurt naturalny z owocami
- Chlebek bananowy
Propozycje z powyższej listy możesz przygotowywać na wiele różnych sposobów. Eksperymentuj w kuchni i znajdź swoje ulubione smaki i połączenia!
Jeśli mimo wszystko najbardziej lubisz jeść pieczywo na śniadanie, warto pomyśleć o przygotowaniu własnej pasty do kanapek lub kremu czekoladowego z avocado. Będzie to zdrowsza opcja, od kupowania sklepowych past do smarowania chleba czy kremów czekoladowych.
Ułatw sobie kuchenne wyzwania
kup teraz
Allegro.pl (PL)Łopatka Kopystka Monsieur TM5 TM6 Lidlomix Lidluś
Łopatka Kopystka Monsieur TM5 TM6 Lidlomix Lidluś
kup teraz
Allegro.pl (PL)Uszczelka Pokrywy Thermomix TM31 Oryginalna
Uszczelka Pokrywy Thermomix TM31 Oryginalna
kup teraz
Allegro.pl (PL)Miarka Pokrywy Do Monsieur Cuisine Lidlomix Lidluś
Miarka Pokrywy Do Monsieur Cuisine Lidlomix Lidluś
kup teraz
Allegro.pl (PL)Oryginalna uszczelka do Noży Monsieur Cuisine
Oryginalna uszczelka do Noży Monsieur Cuisine
kup teraz
Allegro.pl (PL)Zestaw dla użytkownika Thermomix TM6 TM5 TM31
Zestaw dla użytkownika Thermomix TM6 TM5 TM31
kup teraz
Allegro.pl (PL)Uchwyt Termiczny do Varoma Monsieur Cuisine
Uchwyt Termiczny do Varoma Monsieur Cuisine
kup teraz
Allegro.pl (PL)Zestaw dla użytkownika Thermomix TM6 TM5 TM31
Zestaw dla użytkownika Thermomix TM6 TM5 TM31
kup teraz
Allegro.pl (PL)Niemiecka uszczelka do Noży Monsieur Cuisine
Niemiecka uszczelka do Noży Monsieur Cuisine
kup teraz
Allegro.pl (PL)Papier do gotowania na parze dla TM6 TM5 TM31
Papier do gotowania na parze dla TM6 TM5 TM31
kup teraz
Allegro.pl (PL)Thermomix TM31 Kopystka Miarka Termomix Termomiks
Thermomix TM31 Kopystka Miarka Termomix Termomiks
kup teraz
Allegro.pl (PL)Łopatka Kopystka Monsieur TM5 TM6 Lidlomix Lidluś
Łopatka Kopystka Monsieur TM5 TM6 Lidlomix Lidluś
kup teraz
Allegro.pl (PL)Szkło ochronne folia na ekran do Thermomix TM6
szkło ochronne folia na ekran do Thermomix TM6
kup teraz
Allegro.pl (PL)Uszczelka Pokrywy Thermomix TM31 Oryginalna
Uszczelka Pokrywy Thermomix TM31 Oryginalna
kup teraz
Allegro.pl (PL)Łopatka 2x i wycior do robota Thermomix TM6 TM5
łopatka 2x i wycior do robota Thermomix TM6 TM5
kup teraz
Allegro.pl (PL)Szkło Ochronne folia na ekran do Thermomix TM6
Szkło Ochronne folia na ekran do Thermomix TM6
kup teraz
Allegro.pl (PL)Motylek Mieszadło Do Monsieur Cuisine Plus Lidluś
Motylek Mieszadło Do Monsieur Cuisine Plus Lidluś
kup teraz
Allegro.pl (PL)Miarka Pokrywy Do Robota Thermomix Vorwerk TM6 TM5
Miarka Pokrywy Do Robota Thermomix Vorwerk TM6 TM5
kup teraz
Allegro.pl (PL)Motylek TM5 TM6 Vorwerk Thermomix
Motylek TM5 TM6 Vorwerk Thermomix
kup teraz
Allegro.pl (PL)Motylek Usuwacz ciasta do Monsieur Cuisine LIDL
Motylek Usuwacz ciasta do Monsieur Cuisine LIDL
kup teraz
Allegro.pl (PL)Papier do gotowania na parze dla TM6 TM5 TM31
Papier do gotowania na parze dla TM6 TM5 TM31
Zdrowe śniadanie - wybrane przepisy
- Placuszki z bananami
To bardzo prosty przepis i szybki w przygotowaniu. Najwięcej czasu musisz poświęcić na samo smażenie placuszków. Do przygotowania placuszków potrzebujesz tylko trzech składników: 2 banany, 2 łyżki mąki oraz 2 jajka. Banana rozgnieć i połącz z resztą składników. Placuszki smaż na patelni po kilka minut na każdej stronie.
Placuszki możesz polać syropem klonowym lub innym sosem, który lubisz. Dorzuć do tego garść owoców, najlepiej sezonowych, chociaż mrożone też się świetnie sprawdzą. Możesz dodać również gorzką czekoladę lub masło orzechowe.
- Budyń jaglany
Potrzebne Ci będą: ½ szklanki kaszy jaglanej, 1,5 szklanki mleka kokosowego, ½ szklanki wody, banan, szczypta soli, łyżka miodu i łyżka oleju kokosowego. Kaszę jaglaną należy opłukać, a następnie włożyć do garnka i zalać szklanką mleka kokosowego oraz wodę Dodać szczyptę soli i gotować 15 min na małym ogniu. W trakcie gotowania dodać łyżkę oleju kokosowego i pokrojonego banana. Zdejmij z ognia, dodaj pół szklanki mleka kokosowego i miód. Wszystko zblenduj. Podawaj z ulubionymi dodatkami.
- Szakszuka
To bardzo ciekawe i pożywne śniadanie. Potrzebne będą: pomidory z puszki, szynka, szpinak, ulubione warzywa, przyprawy oraz jajka. Na patelnię wleć pomidory z puszki, wrzuć pokrojoną szynkę oraz garść szpinaku. Dodaj pokrojone warzywa, świetnie będzie pasować tutaj czerwona papryka. Na wierzch rozbij jajko lub dwa. Przykryj patelnię. Smaż wszystko na małym ogniu. Szakszuka będzie gotowa, kiedy jajka się zetną. Posyp wszystko ulubionymi przyprawami. Zdrowe śniadanie gotowe. Możesz jeść szakszukę z pieczywem.
Dobry blender to podstawa w kuchni
kup teraz
EmpikBlender kielichowy SMEG 50's Style BLF01PKEU
Blender kielichowy SMEG 50's Style BLF01PKEU
kup teraz
EmpikBlender kielichowy personalny N'OVEEN Sport Mix & Fit SB1000 Xline
Blender kielichowy personalny N'OVEEN Sport Mix & …
kup teraz
EmpikBlender kielichowy personalny TEESA TSA3535
Blender kielichowy personalny TEESA TSA3535
kup teraz
EmpikBlender kielichowy SMEG 50's Style BLF01PGEU
Blender kielichowy SMEG 50's Style BLF01PGEU
kup teraz
EmpikBlender kielichowy SMEG 50's Style BLF01BLEU
Blender kielichowy SMEG 50's Style BLF01BLEU
kup teraz
EmpikBlender kielichowy personalny GOTIE GBL-600
Blender kielichowy personalny GOTIE GBL-600
kup teraz
EmpikBlender kielichowy SMEG 50's Style BLF01RDEU
Blender kielichowy SMEG 50's Style BLF01RDEU
kup teraz
EmpikBlender kielichowy personalny N'OVEEN Sport Mix & Fit SB210
Blender kielichowy personalny N'OVEEN Sport Mix & …
kup teraz
EmpikBlender przenośny OROMED ORO-Juice Cup USB różowy
Blender przenośny OROMED ORO-Juice Cup USB różowy
kup teraz
EmpikBlender kielichowy personalny N'OVEEN Sport Mix & Fit SB220
Blender kielichowy personalny N'OVEEN Sport Mix & …
kup teraz
EmpikBlender kielichowy próżniowy SUNEN SF711
Blender kielichowy próżniowy SUNEN SF711
kup teraz
EmpikBlender kielichowy ESPERANZA Margarita EKM020
Blender kielichowy ESPERANZA Margarita EKM020
kup teraz
EmpikBlender kielichowy personalny WMF Mix & Keep Cool Kult X
Blender kielichowy personalny WMF Mix & Keep Cool …
kup teraz
EmpikBlender kielichowy SATURN ST-FP9087 czarny
Blender kielichowy SATURN ST-FP9087 czarny
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
