Aktywność

Aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrej kondycji i samopoczucia. Jest podstawą Piramidy Żywienia – ruch i wysiłek fizyczny powinny towarzyszyć nam każdego...

Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....

Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz...

Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...

Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...

Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...

Sokólski OSiR uruchomił na FB profil Aktywni z OSiR Sokółka. Ma on na celu propagowanie zdrowego, sportowego trybu życia wśród mieszkańców powiatu. Na profilu...

W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...

O tym, jak długo będziemy żyć, zwykle myślimy dopiero w pewnym wieku. Tymczasem już dziś robimy rzeczy, które znacznie ten czas skracają. Może więc już pora...

Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....

Rozwijanie zaradności życiowej, wsparcie od mentorów, staże, szkolenia. Ponad pięć milionów na aktywizację zawodową i reintegrację społeczną osób w trudnej...

Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...

Jak wynika z badań opublikowanych przez portalsamorzadowy.pl, województwem, które Polacy odwiedzają coraz rzadziej jest podlaskie - w 2011 zanotowano tu 1,5 mln...

Sprawdziliśmy czym zajmowali się nasi posłowie przez pierwsze 3 miesiące.

Chałwa to źródło potrzebnych dla organizmu pierwiastków.

Nowe centrum stworzy możliwości dla tych, którzy chcą działać, ale nie mają jeszcze odpowiedniego zaplecza.

Mońki:Uczestnicy spotkania poznali m. in. ciekawe pomysły na zabawy integracyjne. Były to pierwsze warsztaty dla mieszkańców w ramach projektu "Akademia...

Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii...

Nordic walking w woj. warmińsko-mazurskim warto trenować prawie wszędzie. Jednak zachęcamy do wybrania ścieżek polecanych przez innych mieszkańców. We...

Nordic walking w woj. podlaskim warto uprawiać prawie wszędzie. Ale zachęcamy do wybrania szlaków, które polecają inni. Wspólnie z Traseo mamy dla Was 3...

Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...

Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....