Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Mimo pandemii sokólski Ośrodek Sportu i Rekreacji stawia na aktywność
Sokólski OSiR uruchomił na FB profil Aktywni z OSiR Sokółka. Ma on na celu propagowanie zdrowego, sportowego trybu życia wśród mieszkańców powiatu. Na profilu...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Pięć milionów dla trzystu osób
Rozwijanie zaradności życiowej, wsparcie od mentorów, staże, szkolenia. Ponad pięć milionów na aktywizację zawodową i reintegrację społeczną osób w trudnej...
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
Województwo podlaskie traci krajowych turystów
Jak wynika z badań opublikowanych przez portalsamorzadowy.pl, województwem, które Polacy odwiedzają coraz rzadziej jest podlaskie - w 2011 zanotowano tu 1,5 mln...
Kto ciężko pracuje, a kto odpoczywa po wyborach?
Sprawdziliśmy czym zajmowali się nasi posłowie przez pierwsze 3 miesiące.
Energetyczna przekąska dla aktywnych
Chałwa to źródło potrzebnych dla organizmu pierwiastków.
Powstanie nowoczesne centrum dla aktywnych warte około 1 mln zł
Nowe centrum stworzy możliwości dla tych, którzy chcą działać, ale nie mają jeszcze odpowiedniego zaplecza.
Nauczą się jak żyć aktywniej i ubiegać o pieniądze z UE
Mońki:Uczestnicy spotkania poznali m. in. ciekawe pomysły na zabawy integracyjne. Były to pierwsze warsztaty dla mieszkańców w ramach projektu "Akademia...
Nordic walking po woj. warmińsko-mazurskim. 3 pomysły na wycieczki
Nordic walking w woj. warmińsko-mazurskim można trenować w wielu miejscach. Jednak zachęcamy do wybrania ścieżek polecanych przez innych. Razem z Traseo chcemy...
3 propozycje tras nordic walking na weekend w woj. podlaskim
Nordic walking w woj. podlaskim warto uprawiać prawie wszędzie. Mimo to zachęcamy do wybrania ścieżek, które zostały sprawdzone przez innych amatorów sportu. We...
Propozycje tras na spacer w woj. warmińsko-mazurskim
W woj. warmińsko-mazurskim jest sporo ciekawych tras do spacerowania. Zebraliśmy dla Was 10 propozycji. Możecie namówić rodzinę lub przyjaciół i razem odkrywać...
Gdzie wybrać się na spacer w woj. podlaskim?
W woj. podlaskim jest sporo ciekawych ścieżek spacerowych. Zebraliśmy dla Was 10 pomysłów. Możecie namówić bliskich i wspólnie poznawać nasz region. Wspólnie z...
Buty trekkingowe w promocjach - które wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...