Aranżacja sypialni

Chodzisz wcześnie spać, twój sen trwa 8 godzin, a pomimo to przez cały dzień ziewasz i jesteś zmęczony? Zrób detoks w swojej sypialni i przearanżuj ją tak, aby w końcu się wyspać.

Aby w sypialni krążyła dobra energia, warto przy jej aranżacji wykorzystać zasady starożytnej filozofii feng shui. Pomieszczenie to jest bardzo ważne w każdym mieszkaniu i dlatego powinno ono być jak najbardziej zharmonizowane i uporządkowane.

Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie! Tymczasem według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu, które zabiera radość życia. Nie od razu warto sięgać po leki na bezsenność wydawane na receptę, ponieważ ich stosowanie może uzależniać. Lepszym rozwiązaniem jest poszukanie przyczyny problemu i wypróbowanie domowych sposobów, które pomogą się wyciszyć i spokojnie zasnąć, a w efekcie dobrze wypocząć.

Rano budzisz się zmęczona i czujesz się ciężka, jakbyś przez noc przytyła 5 kg? Przyczyną mogą być twoje złe wieczorne nawyki. Sprawdź, czego nie wolno robić przed snem!

Codziennie dbamy o swoje zdrowie – staramy się dobrze odżywiać, uprawiać sporty i spędzać dużo czasu na powietrzu. Co do tego ostatniego mamy duże wątpliwości zwłaszcza kiedy wszystkie media ogłaszają alert smogowy i sugerują nie wychodzenie z domu.

Bezsenność to problem, który dotyka znacznej części populacji. Według najnowszych badań, które zostały przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu, na bezsenność przewlekłą, cierpi blisko 10% całej populacji. Z kolei problem bezsenności okresowej, również według badań przeprowadzonych przez wyżej wspomnianą Akademię, dotyka blisko 35% populacji. Innymi słowy, problemy ze snem są zjawiskiem dość powszechnym, które w dalszej perspektywie, może prowadzić do znacznie poważniejszych schorzeń, jak chociażby depresja czy różnego rodzaju stany lękowe.

Funkcjonalne, pomysłowe i zachwycające – tak można podsumować niezwykłe meble, które prezentujemy. Może warto rozważyć takie w swoim domu?

Urządzenia mobilne stały się nieodłącznym elementem życia współczesnego człowieka. Często nieświadomie spędzamy wiele godzin skrolując facebooka, Tweetera i sprawdzając, czy na elektronicznej poczcie nie pojawiła się kolejna wiadomość. Smartfon zasypuje nas masą szybkich informacji. Niestety nasz mózg nie został odpowiednio przystosowany do przetwarzania tak wielu treści naraz. Odkrycia naukowe ostatnich lat przynoszą niepokojące wyniki, odnoście negatywnego wpływu urządzeń mobilnych na zdrowie psychiczne, a nawet fizyczne. 15 lipca obchodzimy dzień bez telefonu, ale także w inne dni warto wiedzieć, jak bezpiecznego korzystać ze smartfona.

Czy wiesz, co przynosi pecha? Jest wiele przesądów na ten temat. Jedno jest pewne! Wystrzegaj się rzeczy, które mają złą aurę i renomę. Jeśli chcesz się dowiedzieć, co przynosi nieszczęście w domu, to koniecznie przeczytaj ten tekst i pozbądź się przedmiotów z tej listy.

Aranżacja salonu w mieszkaniu powinna być przede wszystkim funkcjonalna, przytulna i praktyczna. To właśnie w tym miejscu spędzamy dużo czasu, zapraszamy gości, jemy posiłki i oglądamy TV. Co w przypadku kiedy nie dysponujemy dużym budżetem? Nie potrzebujemy programu do projektowania wnętrz, wystarczy skorzystać z naszych porad, które sprawią, że twój salon w domu będzie taki jaki sobie wymarzyłeś.

Bezsenność wśród kobiet po 50-tym roku życia jest powszechnym problemem. Niewystarczająca ilość snu powoduje frustrację, gorsze samopoczucie, a także otyłość i depresję! Najnowsze badania sugerują, że pewne elementy diety przyczyniają się do insomnii! Zobacz, na co warto zwrócić uwagę!

Wiele osób cierpi na bezsenność. Skarżą się one na trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu, zbyt wczesne budzenie się i zmęczenie po nocnej walce z bezsennością. Podpowiadamy – jak spać, żeby się wyspać.

Niektórzy wierzą, że w gwiazdach zapisana jest nasza przyszłość. To one wyznaczają nasze życie, więc czemu nie kierować się nimi w aranżacji mieszkania? Sprawdź, jak powinny wyglądać Twoje wnętrza, jeśli jesteś lwem, koziorożcem lub innym znakiem zodiaku.

Sen jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jego niedostateczna ilość może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Niestety, niedobór snu stał się jednym z przymiotów współczesnego człowieka, który stale gdzieś pędząc, zapomina o tym, co najważniejsze. Tendencje ogólnoświatowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

Sypialnia to wnętrze, w którym spędzamy sporo czasu – tutaj budzimy się każdego dnia, zyskujemy nową energię i siłę. Ta najbardziej prywatna i osobista przestrzeń w domu powinna być wyjątkowa. To bardzo ważne, byśmy dobrze w niej się czuli.

Mieszkanie w stylu nowoczesnym czy klasycznym? A może hygge albo industrialnym? Tylko co to dokładnie oznacza? Wyjaśniamy, czym charakteryzują się style aranżacji wnętrz.

Połowa z nas ma problemy ze snem. Trudności z zaśnięciem, częste budzenie się w nocy i poranne zmęczenie - to niektóre problemy związane z nocnym spoczynkiem. Niestety, tylko co dziesiąty Polak zdaje sobie sprawę, jak ważny wpływ na nasze zdrowie ma sen. Podpowiadamy, co zrobić, by zasypiać błogo i wstawać jak nowo narodzony.

Drodzy Czytelnicy. Czekamy na pytania dotyczące spraw szczególnie ważne dla Państwa zdrowia. Współpracuje z nami kilkudziesięciu lekarzy, wybitnych specjalistów, którzy chętnie na nie odpowiedzą. Najciekawsze opublikujemy w wydaniu papierowym, a wszystkie odpowiedzi będziemy publikować na bieżąco w serwisie Strona Zdrowia. Pytania należy przysyłać na adres e-mail: stronazdrowia@polskapress.pl

W naszych czterech kątach warto zadbać o dekoracje. Polecamy te, które poprawią estetykę mieszkania, a nie nadwerężą domowego budżetu.

Brytyjski rząd kontynuuje kampanię, która zachęca osoby w średnim wieku, by więcej spały. Do takiej kampanii zachęciły wyniki badań, które wykazały, że istnieje związek między brakiem snu a otyłością, chorobami serca i cukrzycą.

Każdego roku ogłaszane są kolory, które będą najmodniejsze. W 2018 roku najgorętszym kolorem będzie barwa pod nazwą Ultra Violet.