Najnowsze artykuły

Aranżacja sypialni a bezsenność. Sprawdź, co wpływa na Twój zły sen
Chodzisz wcześnie spać, twój sen trwa 8 godzin, a pomimo to przez cały dzień ziewasz i jesteś zmęczony? Zrób detoks w swojej sypialni i przearanżuj ją tak, aby w końcu się wyspać.
![Sypialnia według chińskiej filozofii feng shui to dobra energia i lekki sen [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/5e/5c5af7919e2ab_o_xsmall.jpg)
Sypialnia według chińskiej filozofii feng shui to dobra energia i lekki sen [ZDJĘCIA]
Aby w sypialni krążyła dobra energia, warto przy jej aranżacji wykorzystać zasady starożytnej filozofii feng shui. Pomieszczenie to jest bardzo ważne w każdym mieszkaniu i dlatego powinno ono być jak najbardziej zharmonizowane i uporządkowane.

Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie! Tymczasem według naukowców z Narodowego Centrum Badań Zaburzeń Snu, sen tuż obok diety i aktywności fizycznej, jest podstawowym czynnikiem, pozwalającym zachować dobre zdrowie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

Nie możesz zasnąć? Poznaj 10 domowych sposobów na bezsenność!
Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu, które zabiera radość życia. Nie od razu warto sięgać po leki na bezsenność wydawane na receptę, ponieważ ich stosowanie może uzależniać. Lepszym rozwiązaniem jest poszukanie przyczyny problemu i wypróbowanie domowych sposobów, które pomogą się wyciszyć i spokojnie zasnąć, a w efekcie dobrze wypocząć.

Tego nie powinnaś robić przed snem – 8 złych nawyków, które są powodem tycia, niewyspania i złego wyglądu!
Rano budzisz się zmęczona i czujesz się ciężka, jakbyś przez noc przytyła 5 kg? Przyczyną mogą być twoje złe wieczorne nawyki. Sprawdź, czego nie wolno robić przed snem!

Aranżacja mieszkania a jakość powietrza we wnętrzu
Codziennie dbamy o swoje zdrowie – staramy się dobrze odżywiać, uprawiać sporty i spędzać dużo czasu na powietrzu. Co do tego ostatniego mamy duże wątpliwości zwłaszcza kiedy wszystkie media ogłaszają alert smogowy i sugerują nie wychodzenie z domu.

Problemy z bezsennością? Znamy na to sposób!
Bezsenność to problem, który dotyka znacznej części populacji. Według najnowszych badań, które zostały przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu, na bezsenność przewlekłą, cierpi blisko 10% całej populacji. Z kolei problem bezsenności okresowej, również według badań przeprowadzonych przez wyżej wspomnianą Akademię, dotyka blisko 35% populacji. Innymi słowy, problemy ze snem są zjawiskiem dość powszechnym, które w dalszej perspektywie, może prowadzić do znacznie poważniejszych schorzeń, jak chociażby depresja czy różnego rodzaju stany lękowe.

Niesamowite meble jak dzieła sztuki. Zobacz piękne i praktyczne inspiracje do mieszkania i domu
Funkcjonalne, pomysłowe i zachwycające – tak można podsumować niezwykłe meble, które prezentujemy. Może warto rozważyć takie w swoim domu?

Jak bezpiecznie korzystać ze smartfona i innych urządzeń mobilnych? Porady szwedzkiego psychiatry, by zachować zdrowie psychiczne
Urządzenia mobilne stały się nieodłącznym elementem życia współczesnego człowieka. Często nieświadomie spędzamy wiele godzin skrolując facebooka, Tweetera i sprawdzając, czy na elektronicznej poczcie nie pojawiła się kolejna wiadomość. Smartfon zasypuje nas masą szybkich informacji. Niestety nasz mózg nie został odpowiednio przystosowany do przetwarzania tak wielu treści naraz. Odkrycia naukowe ostatnich lat przynoszą niepokojące wyniki, odnoście negatywnego wpływu urządzeń mobilnych na zdrowie psychiczne, a nawet fizyczne. 15 lipca obchodzimy dzień bez telefonu, ale także w inne dni warto wiedzieć, jak bezpiecznego korzystać ze smartfona.

Co przynosi pecha w domu? 10 rzeczy, których powinieneś pozbyć się z domu, jeśli chcesz być w nim szczęśliwy
Czy wiesz, co przynosi pecha? Jest wiele przesądów na ten temat. Jedno jest pewne! Wystrzegaj się rzeczy, które mają złą aurę i renomę. Jeśli chcesz się dowiedzieć, co przynosi nieszczęście w domu, to koniecznie przeczytaj ten tekst i pozbądź się przedmiotów z tej listy.

Jak tanio urządzić wnętrze? Pomysł na metamorfozę pokoju za niewielkie pieniądze
Aranżacja salonu w mieszkaniu powinna być przede wszystkim funkcjonalna, przytulna i praktyczna. To właśnie w tym miejscu spędzamy dużo czasu, zapraszamy gości, jemy posiłki i oglądamy TV. Co w przypadku kiedy nie dysponujemy dużym budżetem? Nie potrzebujemy programu do projektowania wnętrz, wystarczy skorzystać z naszych porad, które sprawią, że twój salon w domu będzie taki jaki sobie wymarzyłeś.
![Bezsenność to globalny problem! Zobacz, jaka dieta przyczynia się do insomnii! [wyniki badania]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/55/96/5df3aaa338405_o_xsmall.jpg)
Bezsenność to globalny problem! Zobacz, jaka dieta przyczynia się do insomnii! [wyniki badania]
Bezsenność wśród kobiet po 50-tym roku życia jest powszechnym problemem. Niewystarczająca ilość snu powoduje frustrację, gorsze samopoczucie, a także otyłość i depresję! Najnowsze badania sugerują, że pewne elementy diety przyczyniają się do insomnii! Zobacz, na co warto zwrócić uwagę!

Bezsenność? Są sposoby na zdrowy i efektywny sen. Porady
Wiele osób cierpi na bezsenność. Skarżą się one na trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu, zbyt wczesne budzenie się i zmęczenie po nocnej walce z bezsennością. Podpowiadamy – jak spać, żeby się wyspać.

Aranżacja mieszkania a znaki zodiaku. Horoskop wnętrzarski
Niektórzy wierzą, że w gwiazdach zapisana jest nasza przyszłość. To one wyznaczają nasze życie, więc czemu nie kierować się nimi w aranżacji mieszkania? Sprawdź, jak powinny wyglądać Twoje wnętrza, jeśli jesteś lwem, koziorożcem lub innym znakiem zodiaku.
![Światowy Dzień Snu. Jak sen wpływa na nasze zdrowie? [BADANIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c5/4d/5c8907e0c9540_o_xsmall.jpg)
Światowy Dzień Snu. Jak sen wpływa na nasze zdrowie? [BADANIA]
Sen jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jego niedostateczna ilość może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Niestety, niedobór snu stał się jednym z przymiotów współczesnego człowieka, który stale gdzieś pędząc, zapomina o tym, co najważniejsze. Tendencje ogólnoświatowe w tym aspekcie są mocno niepokojące – statystyczny człowiek przesypia zaledwie 6 h dziennie. Wobec tego: ile snu potrzebuje przeciętny Kowalski? Według Michaela Breusa autora „The Power of When" uwarunkowane jest to genetycznie. Przy czym przyjmuje się, że średnio powinno się spać ok. 7,5 h dziennie.

Inspiracje na stworzenie przytulnej sypialni warto czerpać z natury (Zdjęcia)
Sypialnia to wnętrze, w którym spędzamy sporo czasu – tutaj budzimy się każdego dnia, zyskujemy nową energię i siłę. Ta najbardziej prywatna i osobista przestrzeń w domu powinna być wyjątkowa. To bardzo ważne, byśmy dobrze w niej się czuli.

W jakim stylu urządzić mieszkanie? Praktyczny przewodnik po stylach wnętrz
Mieszkanie w stylu nowoczesnym czy klasycznym? A może hygge albo industrialnym? Tylko co to dokładnie oznacza? Wyjaśniamy, czym charakteryzują się style aranżacji wnętrz.
![Bezsenność: Problemy ze snem. Jak zasnąć? Sposoby na dobry sen! Poznaj 8 lifehacków. Co zrobić, aby rano być wypoczętym? [porady]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6e/ab/5b193d5593f7f_o_xsmall.jpg)
Bezsenność: Problemy ze snem. Jak zasnąć? Sposoby na dobry sen! Poznaj 8 lifehacków. Co zrobić, aby rano być wypoczętym? [porady]
Połowa z nas ma problemy ze snem. Trudności z zaśnięciem, częste budzenie się w nocy i poranne zmęczenie - to niektóre problemy związane z nocnym spoczynkiem. Niestety, tylko co dziesiąty Polak zdaje sobie sprawę, jak ważny wpływ na nasze zdrowie ma sen. Podpowiadamy, co zrobić, by zasypiać błogo i wstawać jak nowo narodzony.

ZAPYTAJ LEKARZA | Z powodu stresującej pracy moja żona cierpi na bezsenność. Co robić?
Drodzy Czytelnicy. Czekamy na pytania dotyczące spraw szczególnie ważne dla Państwa zdrowia. Współpracuje z nami kilkudziesięciu lekarzy, wybitnych specjalistów, którzy chętnie na nie odpowiedzą. Najciekawsze opublikujemy w wydaniu papierowym, a wszystkie odpowiedzi będziemy publikować na bieżąco w serwisie Strona Zdrowia. Pytania należy przysyłać na adres e-mail: stronazdrowia@polskapress.pl

Odmień swoje wnętrze. Przedmioty, które musisz mieć!
W naszych czterech kątach warto zadbać o dekoracje. Polecamy te, które poprawią estetykę mieszkania, a nie nadwerężą domowego budżetu.

Korzystasz ze smartfona lub tabletu przed snem? Narażasz się na bezsenność!
Brytyjski rząd kontynuuje kampanię, która zachęca osoby w średnim wieku, by więcej spały. Do takiej kampanii zachęciły wyniki badań, które wykazały, że istnieje związek między brakiem snu a otyłością, chorobami serca i cukrzycą.

Kolor roku 2018 – Ultra Violet. Sprawdź, jak go wykorzystać w aranżacji wnętrz
Każdego roku ogłaszane są kolory, które będą najmodniejsze. W 2018 roku najgorętszym kolorem będzie barwa pod nazwą Ultra Violet.
Najpopularniejsze