Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Mundurowy-siłacz wycisnął 185 kg (zdjęcia)
Funkcjonariusz z placówki w Bobrownikach uzyskał świetny wynik.
Hardkorowy Koksu pakuje na siłowni (zdjęcia, wideo)
Robert Burneika odwiedził Białystok. Trenował razem z białostoczanami. Rozdawał autografy.
Uczniowie muszą dźwigać ciężary
Tylko w dwóch szkołach są szafki na podręczniki, zeszyty i przybory.
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
Nie żyje były prezydent Ełku
W wieku 76 lat zmarł Janusz Nowakowski. W latach 1988-1990 i 2002-2006 był prezydentem Ełku. W kolejnych latach był wiceprezesem ełckiej spółki Pro-Medica.
Tak wyglądał trening kadry na Narodowym przed meczem z Estonią [ZDJĘCIA]
Reprezentacja Polski rozpoczęła marcowe zgrupowanie przed barażami o Euro 2024. W poniedziałek Biało-Czerwoni odbyli swój pierwszy trening na PGE Narodowym w...
Za tydzień Forum Seniora. W planach wykłady o zdrowiu, dobrej kondycji i odżywianiu
To będzie niezapomniane spotkanie, które nie tylko dostarczy wiedzy i inspiracji, ale także umili czas seniorom. Bo to właśnie z najstarszymi mieszkańcami...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Weronika Zielińska-Stubińska ze złotem Mistrzostw Europy w ciążarach
Weronika Zielińska-Stubińska uzyskała w dwuboju 235 kg i zdobyła złoty medal mistrzostw Europy w podnoszeniu ciężarów w kat. 81 kg. To pierwszy złoty medal dla...
Oczekiwania vs rzeczywistość, czyli jak kończą się imprezowe plany na weekend
Weekend to czas, kiedy możemy odpocząć, zrelaksować się i oderwać od codziennego zgiełku. Jednym z najbardziej popularnych sposobów na rozśmieszenie się i...
ME w ciężarach. Brązowy medal dla Polki w kat. 64 kg!
Sztangistka Wiktora Wołk uzyskała w dwuboju 215 kg i wywalczyła brązowy medal w kat. 64 kg. mistrzostw Europy, które odbywają się w Sofii. Tytuł zdobyła...
Startują ME w podnoszeniu ciężarów. To ostatnia szansa na olimpijską kwalifikację
W poniedziałek w Sofii rozpoczną się mistrzostwa Europy w podnoszeniu ciężarów, które będą dla zawodników z Europy ostatnią szansą wywalczenia kwalifikacji do...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Trzech sztangistów z Rosji zdyskwalifikowanych za doping
Trybunał Arbitrażowy Sportu (CAS) w Lozannie zdyskwalifikował trzech rosyjskich zawodników w podnoszeniu ciężarów za naruszenie przepisów antydopingowych, w tym...