Chodzili po żarze - trafili do szpitala
Kiedy przechodziłem po węglach, w połowie drogi zaczęły mnie piec stopy, ale doszedłem do końca - opowiada Kamil Radomski. - Potem pół godziny siedziałem w...
Nie żyje były prezydent Ełku
W wieku 76 lat zmarł Janusz Nowakowski. W latach 1988-1990 i 2002-2006 był prezydentem Ełku. W kolejnych latach był wiceprezesem ełckiej spółki Pro-Medica.
Jak pozbyć się sadzy z szyby kominka? Koniecznie przetestuj genialne triki za grosze
Czyszczenie szyby kominka czy kozy, to istotny element zimowych porządków w domu. Zabrudzone szkło nie tylko szpeci wygląd salonu i magiczny klimat paleniska,...
Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy jesteś na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Rób to codziennie, a twoje serce będzie jak dzwon! Wystarczy 50 kroków
Już nie 10 tysięcy kroków dziennie, tylko… 50. Takie zalecenia wkrótce mogą pojawić się wśród oficjalnych rekomendacji, a to za sprawą nowego badania. Dotyczy...
Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....
Odchudzanie przez spacerowanie. 5 wskazówek, które pomogą Ci spalić kalorie
Czy można schudnąć od samego chodzenia? Tak! To możliwe. Chodzenie czy spacerowanie to najbardziej naturalna i prosta forma ruchu, na którą prawie każdy może...
Te 5 najczęstszych błędów podczas chodzenia popełnia większość z nas. Unikaj ich
Chodzenie to najprostsza aktywność, jaką wykonujemy codziennie. Jednak możemy robić to źle. Błędy podczas chodzenia mogą doprowadzić do kontuzji, wad postawy i...
Czy chodzenie pomaga schudnąć? Korzyści zapewnia już godzinny spacer
Godzinny spacer na łonie natury redukuje stres, spala kalorie, obniża ciśnienie krwi i… nic nie kosztuje. Ta darmowa forma aktywności wśród zieleni nie wymaga...
AKTUALIZACJA
Policjanci poszukują 92-letniego Roberta Karpacza
Mężczyzna 16 stycznia około godziny 12 wyszedł z mieszkania w Ełku i miał pójść na ul. Kajki na przystanek autobusowy. Od tego czasu nie nawiązał kontaktu z...
Tu zostawisz albo weźmiesz kwiat w doniczce. W Ełku działa szafa kwietna
W Ełku, w kamienicy pozarządowej, od trzech miesięcy stoi szafa. I nie zobaczymy w niej ubrań tylko... kwiaty doniczkowe. Na dodatek, można je sobie wziąć.
Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...
Zmarł znany i lubiany muzyk Daniel Szejda. Miał zaledwie 40 lat
Odszedł stanowczo za wcześnie, bo w wieku zaledwie 40 lat. Ceniony i lubiany muzyk Daniel Szejda, artysta związany z Ełkiem.
Ponad 28 mln zł dla Ełku na modernizację dróg
Miasto Ełk pozyskało 28 mln 175 tys. zł. dofinansowania w ramach piątej edycji konkursu Rządowego Programu Inwestycji Strategicznych, dotyczącego rozwoju stref...
Ćwiczenia służb ratunkowych na S61 w okolicy Ełku
5 października, na nieoddanym jeszcze do ruchu odcinku drogi ekspresowej S61 w obrębie węzła Ełk Wschód, odbyły się ćwiczenia służb ratowniczych. W wydarzeniu...
Samorządowcy z Gruzji odwiedzili Ełk
w ełckim Ratuszu samorządowcy z Gruzji spotkali się z prezydentem Ełku Tomaszem Andrukiewiczem. Tematem spotkania było: „Zarządzanie przedszkolami, różne...
Zaledwie kilka minut ruchu po posiłku to ochrona przed cukrzycą
Rozwój cukrzycy typu 2 może być rezultatem zaburzeń glikemii, a zwłaszcza częstych i znacznych wahań stężenia glukozy we krwi poniżej i powyżej prawidłowego...
Pijana 45-latka wyładowała złość na samochodach
45-letnia mieszkanka gminy Ełk po odmowie sprzedaży alkoholu w sklepie wyładowała swoją złość na samochodach. Przeklinając, uderzała w zaparkowane auta. Na...
Piłkarska pustynia. W tych dużych miastach nie ma nawet 2 ligi
To czarne dziury na futbolowej mapie. Odnaleźliśmy miasta na prawach powiatu, liczące co najmniej po 50 tys. mieszkańców, które od wielu, wielu lat nie oferują...
Miał blisko 2 promile i szalał na rzece. Pijany sternik zatrzymany
Wodniacy z Augustowa zatrzymali nietrzeźwego sternika. Mężczyzna nie zastosował się do zakazu wytwarzania fal na rzece Netta. Badanie alkomatem 33-latka...
Zgubiłeś kilka tysięcy złotych? Zgłoś się po odbiór
Zgubiłeś kilka tysięcy złotych? Zgłoś się po odbiór. 25 czerwca do ełckich policjantów zgłosiła się uczciwa kobieta, która znalazła w kopercie w sklepie...