Poranna gimnastyka. Mięśnie środka i nauka oddechu
Istotna podczas treningu jest synchronizacja i zgranie ruchów ciała z głębokim oddechem i zachowanie neutralnej pozycji kręgosłupa, czyli takiej, która...
Poranna gimnastyka. Zacznij ćwiczyć z Porannym! (wideo)
Od dziś możesz zacząć ćwiczyć i dbać o siebie, a my Ci w tym pomożemy. W naszym cyklu "Poranna gimnastyka", trenerka fitness - Magda Młynarska opowie i pokaże...
Buty trekkingowe w promocjach - które wybrać?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Pierwszy rowerek dla dziecka. Na co zwrócić uwagę?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Najlepsze rowerki biegowe w przyzwoitych cenach
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Funkcjonalne, ale tanie. Najlepsze damskie rowery
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Ranking najlepszych rowerów elektrycznych
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
TOP 3 trasy do nordic walking w woj. warmińsko-mazurskim
Nordic walking w woj. warmińsko-mazurskim warto uprawiać niemal wszędzie. Mimo to zachęcamy do wybrania tras sprawdzonych przez innych mieszkańców. Wspólnie z...
3 ciekawe trasy na weekendowy nordic walking w woj. podlaskim
Nordic walking w woj. podlaskim można uprawiać w wielu miejscach. Mimo to zachęcamy do wybrania szlaków polecanych przez innych. We współpracy z Traseo mamy dla...
10 ciekawych tras na weekendowy spacer w woj. warmińsko-mazurskim
W woj. warmińsko-mazurskim nie brakuje miejsc na spacer. Przygotowaliśmy dla Was 10 propozycji. Możecie namówić znajomych lub rodzinę i razem poznawać nasz...
Gdzie wybrać się na spacer w woj. podlaskim?
W woj. podlaskim jest sporo ciekawych miejsc na spacer. Przygotowaliśmy dla Was 10 propozycji. Możecie namówić bliskich i wspólnie poznawać uroki naszego...
Co nowego o zdrowiu od Akademii NFZ?
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy...
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
Ratownicy przeszukali 250 ha terenu. Mieli znaleźć poszkodowanych
Pięćdziesięciu ratowników w ciągu dwóch godzin przeszukało 250 hektarów terenów bagiennych, pól i trudno dostępnych miejsc. Szukali poszkodowanych i...zająców....
Jędrny biust dzięki kilku ćwiczeniom. Zobacz, jak go osiągnąć
Ćwiczenia na jędrny biust nie tylko przyniosą lepszy wygląd, ale też poprawią kondycję i dodadzą pewności siebie. Dla wielu kobiet zgrabna sylwetka stanowi...
Na trening idziesz wymalowana? To bardzo źle. Zobacz, jak to możesz zaszkodzić cerze
Makijaż podczas treningu może mieć negatywny wpływ na naszą skórę. Badania przeprowadzone przez doktor Sukho Lee i jego zespół z Texas A&M University w Stanach...
Jak pozbyć się tak zwanych pelikanów? Mamy na nie sposób
Pelikany, czyli zwisająca skóra na rękach to powód kompleksów wielu kobiet. Sprawdź, jakie ćwiczenia i zabiegi medycyny estetycznej pomogą ci z nią walczyć....
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony