Mięśnie

Nie masz siły na trening? Czujesz, że bierze cię choroba? Nie zjadłeś posiłku? Sprawdź, w jakich sytuacjach zdrowszym wyborem będzie odpoczynek, a kiedy „przeszkody” na drodze do maty, wyjścia w teren lub klubu fitness to zwykłe wymówki od ćwiczeń!

Najsilniejsi z najsilniejszych wystąpią u nas.

Dzięki ćwiczeniom umysłowym możemy zwiększyć siłę mięśni. - uważa Dave Smith, psycholog z Metropolitan University w Manchesterze.

Mniej się boimy o zdrowie własne i bliskich. Jednocześnie coraz bardziej niepokoją nas kwestie finansowe. Prawie dwie trzecie Polaków obawia się o utrzymanie ciągłości spłaty zadłużenia kredytowego, a 68 proc. z niepokojem patrzy na stan swoich oszczędności.

Ruszyły zapisy na szczepienia przeciw COVID-19 dla seniorów 70+. W placówkach stacjonarnych brakuje już wolnych terminów, a w kolejce po szczepionki na COVID-19 czekają nie tylko seniorzy, ale również pracownicy.

Policjanci z Suwałk poszukują osoby, która na śniegowym bałwanie umieściła transparent. Uważają bowiem, że napis zawierał obraźliwe treści pod adresem rządzącej partii

Właściciele posesji przy Wigierskiej w Suwałkach nie chcą budownictwa wielorodzinnego. Obawiają się, że osiedle zniszczy estetykę historycznej ulicy, mieszkańców pozbawi ogrodów, które są siedliskiem owadów, jeży czy ptaków. Ponadto zwiększy zanieczyszczenie środowiska w pobliżu terenów rzeki. Trwa zbiórka podpisów pod petycją online. Przypominamy też, że do 25 stycznia mieszkańcy mogą zgłaszać wnioski do projektu planu

Jestem przede wszystkim zaskoczona - przyznaje Izolda Hukałowicz. To dziennikarka portali poranny.pl i wspolczesna.pl. Właśnie zdobyła wyróżnienie w prestiżowym konkursie Dziennikarz Medyczny Roku 2020. Poinformowano o tym dzisiaj podczas specjalnej konferencji online.

US News podzielił się tegorocznym zestawieniem najgorszych i najlepszych diet. Ranking ten ma pomóc w eliminacji jadłospisów, które szkodzą zdrowiu oraz promocji takiego menu, które zdrowie wzmacnia. Nie każda dieta, szeroko omawiana w mediach, ma pozytywne skutki zdrowotne. Szybka utrata wagi nie powinna być jedynym celem twojej diety. To, jak się odżywiasz, ma ogromny wpływ na jakość twojego życia.

W chwili, gdy świat zmaga się z pandemią koronawirusa, na horyzoncie czai się wirus, który charakteryzuje się 75 proc. śmiertelnością. Czy będziemy mieć do czynienia z kolejnym globalnym zagrożeniem dla zdrowia? Wirus Nipah, bo o nim mowa, to wirus, którego naturalnymi żywicielami są zwierzęta - głównie nietoperze, czy świnie. Występuje on od 20 lat w niewielkich ogniskach epidemicznych na terenie Azji. BBC podkreśla, że Nipah, podobnie jak SARS-Cov-2 ma potencjał pandemiczny.

Choć warunki atmosferyczne nie są najlepsze na prowadzenie inwestycji, to budowa trwa. Przy ulicy Reja powstaje drugi w mieście Lidl. Sklep ma być otwarty już latem tego roku

O utworzenie miejskiego programu wspierającego leczenie niepłodności zabiega u prezydenta Suwałk radny Kamil Klimek. Sugeruje, by małżeństwom, które mają problem z potomstwem samorząd fundował bony w wysokości 5 tysięcy złotych z przeznaczeniem na konsultacje i diagnostykę.

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu powiedział sobie, że od jutra się odchudza - problem w tym, że jutro jest zawsze... jutro :) Memy o diecie tworzone przez internautów idealnie podsumowują to, jakie podejście często mamy do odchudzania - na pewno cię rozbawią. A jeśli od dawna udaje ci się wytrwać w diecie i odchudzanie przyniosło ci widoczne efekty - memy o odchudzaniu przypomną ci początki twojej drogi, które na pewno nie były łatwe. A może... zamiast się odchudzać, lepiej zobacz memy? W końcu jutro też jest dzień!

Wczoraj (6.01) w końcu spadł śnieg i dzieci, i dorośli zabrali się za lepienie bałwanów. W Suwałkach śnieżne "budowle" zdobią przydomowe ogródki, miejskie skwery ale też nad zalewem Arkadia sporo jest bałwanów. Poprosiliśmy Czytelników o zdjęcia i robimy galerię. Zobaczcie jakie cuda powstały

Ponad 23 miliardy złotych z Unii Europejskiej na program “UE dla Zdrowia”.

Zmiana stylu życia i odchudzanie to trudna i wyboista droga, dlatego... najlepiej kroczyć nią razem! W końcu nic tak nie łączy jak wspólny cel, a wzajemnie wsparcie i motywacja są nieocenione. Jeśli nie wierzysz w to, ile można zdziałać we dwoje, zobacz niesamowite metamorfozy par, które odważyły się wspólnie podjąć wyzwanie i... udało im się!

Niezwykłe fotografie Podlasia i Suwalszczyzny. Otwieramy nasze archiwum i przenosimy się w czasie. Zobaczcie, jak wiele się zmieniło w ciągu 20 - 30 lat. Znajdziecie swoją miejscowość?

Obecna pora roku nie sprzyja zbilansowanej diecie. Zimą trudniej o świeże owoce i warzywa, trudniej też o mobilizację do przyrządzania wartościowych posiłków. Jednocześnie to właśnie zimą najbardziej potrzebujemy witamin oraz antyoksydantów, niezbędnych do budowania odporności. Możemy czerpać je z pożywienia, a także z soków owocowo-warzywnych. Marka Tymbark przedstawia 3 pomysły na zimowe śniadania, które nam w tym pomogą – wartościowe, rozgrzewające oraz łatwe do wykonania.

W poniedziałek, 21 grudnia około południa mężczyzna zranił kobietę nożem w jednym z suwalskich sklepów. Na szczęście jej życiu nie zagraża niebezpieczeństwo.

Kamery Google Street View objechały niemal całe Suwałki. Uwieczniły nie tylko miasto, ale i jego mieszkańców.

Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży został uroczyście otwarty. Placówka, która funkcjonuje już od początku grudnia, ma zapewniać pomoc terapeutyczną i psychologiczną najmłodszym mieszkańcom powiatu sokólskiego.

Na co dzień nie zastanawiamy się jak istotne jest zapewnienie odpowiedniej ochrony osobom przebywającym w obiektach handlowych czy w biurowcach. Są jednak osoby, które to drobiazgowo analizują. Gwarancją bezpieczeństwa pracowników oraz klientów galerii handlowych jest zatrudnienie odpowiedniej firmy, czyli takiej, która wie co robi, dysponuje wykwalifikowanymi pracownikami, a także najnowocześniejszymi technologiami, które wspierają jej działania. Dziś, w czasie pandemii, firmy z branży ochrony zyskują nowe kompetencje – m.in. walczą z rozprzestrzenianiem się zakażeń. Taką firmą jest Polski Holding Ochrony, która do bezpieczeństwa podchodzi kompleksowo.