Zamknięta siłownia? Potrenuj z dzieckiem w domu
Siłownie oraz kluby fitness, gdzie można było zadbać o swoją sylwetkę pod okiem trenera personalnego, są nadal zamknięte. Nie ma jednak przeciwwskazań, żeby...
TOP 15 najlepszych trenerów personalnych w regionie
Trener personalny to wszechstronny specjalista, który pozwala klientom wiele zmienić w życiu. To nie tylko osoba wyspecjalizowana w jednej dyscyplinie sportu....
Adam Bartosiak: Najważniejsza część treningu to rozgrzewka
Adam Bartosiak, trener personalny pokazywał nam kiedyś jakie ćwiczenia możemy wykonywać domu, by poprawić swoją formę. Dziś Adam zwraca Waszą uwagę, że...
Najbardziej efektywne ćwiczenia, które możesz wykonać w domu
O swoją kondycję możemy zadbać we własnym domu. Dziś pokażemy Wam jak prawidłowo wykonać kilka podstawowych ćwiczeń, które w niedługim czasie przyniosą efekty....
Co jest najważniejsze w porannej gimnastyce?
Ćwiczysz? Boli Cię kręgosłup? Miewasz kontuzje? Prawdopodobnie to wina niewłaściwej postawy. Dziś nasza instruktorka Magdalena Młynarska z Magic Gym, opowie o...
Katarzyna Gryko: Nie zaczynaj jutro, tylko dziś (zdjęcia)
Nawet w dniu zawodów usłyszałam przed wyjściem na scenę "nie rób tego i tak ci się nie uda" – mówi Katarzyna Gryko, białostocka trenerka personalna, Mistrzyni...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Kiedyś ważyła 80 kg. Maja Rutkowski zdradza sekret metamorfozy
Maja Rutkowski znana wcześniej jako Plich to kobieta wielu twarzy. Na przestrzeni lat bardzo się zmieniła. Metamorfozie ulegały nie tylko jej uczesania i kolor...
Zadłużenie tej branży przekroczyło kwotę 120 mln zł. Chodzi o sport i fitness
Jak wynika z danych zgromadzonych w Rejestrze Dłużników BIG InfoMonitor, dwa lata od wybuchu pandemii zadłużenie branży sportowej, w tym klubów fitness, siłowni...
Bikini fitness - zobacz odważne zdjęcia najpiękniejszych polskich zawodniczek!
Bikini fitness to jedna z najmłodszych dyscyplin sportowych. Rywalizacja w niej odbywa się od 2011 roku. W tej dyscyplinie sylwetkowej dla pań prym wiodą m. in....
PLUS
Była wycofana i nieśmiała. Dziś jest policjantką i startuje w zawodach bikini fitness
Skromne metr 64 centymetry wzrostu nadrabia hartem ducha. W służbie dzielnie stawia czoła różnym zagrożeniom. Kiedy więc na zdjęciach z zawodów pokazała się w...
Białostocka policjantka pozuje w bikini
Marlena Mosiej jest ambitna, konsekwentna, z jasno wyznaczonym celem. Na co dzień dba o bezpieczeństwo mieszkańców Białegostoku, a po pracy... przygotowuje się...
57-letnia Polka chce wystartować w zawodach bikini fitness (zdjęcia)
Małgorzata Chruścicka mieszka w Szczecinie. Od jakiegoś czasu pracuje jako fotomodelka, a w planach ma start w zawodach bikini fitness.
Najlepsze polskie zawodniczki bikini fitness. Co za sylwetki
Zawodniczki bikini fitness swoją ciężką pracą i pasją przełamują bariery i osiągają wymarzone cele. Zobaczcie jak prezentują się najlepsze przedstawicielki tej...
Najpopularniejsze sportsmenki w regionie (zdjęcia)
Zobacz zdjęcia najpopularniejszych sportsmenek w województwie podlaskim. Trenerki personalne, znane instruktorki aerobiku, lekkoatletki oraz reprezentantki...
Patrycja Słaby - zobaczcie sylwetkę mistrzyni bikini fitness
Patrycja Słaby może pochwalić się bogatą kolekcją sukcesów w sportach sylwetkowych. Zawodniczka pochodząca z Nowego Sącza chętnie chwali się swoją sylwetką na...
Aneta i Damian Czykierowie - małżeństwo na medal
Niedziela 30 sierpnia była bardzo szczęśliwa dla Anety i Damiana Czykierów. On podczas lekkoatletycznych mistrzostw Polski we Włocławku zdobył mistrzostw Polski...
Oto najlepsze polskie zawodniczki bikini fitness
Zawodniczki bikini fitness swoją ciężką pracą i pasją przełamują bariery i osiągają wymarzone cele. Zobaczcie jak prezentują się najlepsze polskie zawodniczki w...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
"Ćwicz w domu" - odc. 29: Mięśnie płaskie i skośne brzucha
Pandemia koronawirusa coraz bardziej wpływa na naszą codzienność i także na naszą sylwetkę. Co prawda zaczynamy wychodzić już z domów, ale wcześniej trochę się...
Jak zadbać o zdrowie jesienią? Mówi trener z Bielska
Jesień to pora roku, w której musimy zadbać bardziej o zdrowie. Łatwiej dzisiaj o przeziębienie, katar czy grypę.