Słowo kluczowe:

    orzechy

    Orzechy to suche owoce drzew, które charakteryzują się sporą zawartością białka i wysokim udziałem tłuszczu, a w szczególności niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Na stronaZDROWIA.pl omawiamy właściwości zdrowotne poszczególnych rodzajów orzechów i podobnych im nasion, takich jak fistaszki czy nerkowce, a także opisujemy korzyści wynikające ze stosowania diet bogatych w te produkty.

    Cudowne właściwości orzechów. Dlaczego warto je chrupać?

    Większość z nas orzechy traktuje jako słoną przekąskę, zajadaną przed telewizorem. Tłumaczymy ich brak w diecie… kalorycznością. Często zapominamy, że orzechy są tak kaloryczne, gdyż są tłuste. I jest to bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom złego cholesterolu. Zjadając około 30 gramów, czyli garść orzechów dziennie, na pewno nie przytyjemy, za to dostarczymy...

    Pozostałe tagi:

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Najczęściej czytane

    Polecamy

    Wideo