Najnowsze artykuły

Nie chce ci się ćwiczyć? Sprawdź, jak możesz się poruszać, kiedy nie masz ochoty na trening!
Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości i brak ochoty na ćwiczenia. Niektórzy z kolei w ogóle nie przepadają za sportem i unikając go, prowadzą zabójczy dla zdrowia siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, wybraliśmy dla ciebie kilka rodzajów aktywności fizycznej idealnych, gdy nie masz ochoty na trening z prawdziwego zdarzenia. Poruszasz się i będziesz mieć z tego sporo przyjemności, a twoje ciało ci za to podziękuje!

Fitness walking - świetny sposób na wiosenne spacery
Każda aktywna forma spędzania wolnego czasu jest dobra, ale zawsze jest sposób, aby maksymalizować efekty naszych wysiłków. Na przykład w przypadku leniwych niedziel, warto zamiast spaceru postawić na fitness walking. Jak je odróżnić? - W zwykłym spacerze mamy tendencję do raczej nonszalanckiego poruszania się bez zwracania uwagi, czy mamy stopę ustawioną przed stopą ani czy zaczynamy krok dynamicznie od ustawienia na pietę, a to warunkuje, czy będzie nam dobrze pracowała cała tylna partia uda i czy będzie to nam angażowało pośladek oraz plecy - podpowiada Robert Korzeniowski, wielokrotny medalista olimpijski.

Stary Rynek: Krótki spacer w szarości
Łomża zmniejszyła paletę swoich barw. Dominuje kolor szaro-bury.

Spacerowali nocą po puszczy
Zobaczyli cerkiew, która "wyrosła z ziemi" i miejsce, gdzie miała powstać druga Jerozolima.

Tłumy ciekawskich na osiedlu Tysiąclecia (zdjęcia)
tłumy przyszły na wycieczkę po osiedlu Tysiąclecia w Białymstoku

Historia Łomży. Śladami wspomnień starego łomżyniaka
Słuchając wspomnień różnych ludzi nasuwa mi się taka myśl - ile gigabajtów ma ludzka pamięć? Pamięć zawsze zaskakuje mnie swoją pojemnością. Wśród wielu zbędnych wiadomości można w niej znaleźć prawdziwe perełki.

Weź lornetkę i wybierz się z innymi na spacer
Klub Miłośników Ptaków przy Ełckim Stowarzyszeniu Ekologicznym zaprasza wszystkich chętnych na VIII Zimowe Ptakoliczenie.

Wirtualny spacer po mieście jest już możliwy
Zdjęcia panoramiczne o wiele lepiej oddają rzeczywistość, niż te tradycyjne - mówi Ireneusz Wilkiewicz, autor zdjęć do wirtualnego spaceru po Ełku.

Weź lornetkę i idź na ornitologiczny spacer
Będzie można też skorzystać z lunety i atlasu do oznaczania ptaków

Foto Day 7.0: Spacer po starej elektrowni w Białymstoku
Zobacz zdjęcia.

Uwaga na kleszcze. Są ich tysiące!
Czytelnicy ostrzegają.

Ełk. 80-latka poszła na spacer do lasu i zaginęła
20 minut potrzebowali ełccy policjanci, aby odnaleźć 80-letnią kobietę.

Policz z nami ptaki zimujące w najbliższym sąsiedztwie
Warto wziąć lornetkę i termos z herbatą.

Zimowe liczenie ptaków. Na ciekawy spacer weź termos i lornetkę
Propozycja na ciekawie spędzony weekend.

Jak dokarmiać zimą ptaki
Dokarmianie zwierząt to dobry pomysł na świąteczny spacer.

Weź udział w świątecznym spacerze ornitologicznym
Warto wziąć własną lornetkę. Przyda się też coś gorącego w termosie

Sciągnij mp3 i wyjdź na spacer
Ciekawa inicjatywa dla zwiedzających miasto.

Sezon spacerowy czas zacząć
Białystok: Zobacz listę miejsc, w które możesz wybrać się na pieszą wędrówkę w naszym mieście

To jest idealny sport dla ludzi w średnim wieku
Spacer z kijkami, koryguje wady postawy, redukuje napięcie mięśni oraz wspomaga odchudzanie.

96-latek poszedł na spacer. Policja znalazła go leżącego w lesie
Zambrów: Staruszek nie dał rady wstać.

Czy mamy gdzie spacerować?
Słońce grzeje, a w powietrzu czuć przyjemną, wiosenną aurę. Czy mamy dokąd wyjść z domu?
Najpopularniejsze