Spacer

Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości i brak ochoty na ćwiczenia. Niektórzy z kolei w ogóle nie przepadają za sportem i unikając go, prowadzą zabójczy dla zdrowia siedzący tryb życia. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, wybraliśmy dla ciebie kilka rodzajów aktywności fizycznej idealnych, gdy nie masz ochoty na trening z prawdziwego zdarzenia. Poruszasz się i będziesz mieć z tego sporo przyjemności, a twoje ciało ci za to podziękuje!

Każda aktywna forma spędzania wolnego czasu jest dobra, ale zawsze jest sposób, aby maksymalizować efekty naszych wysiłków. Na przykład w przypadku leniwych niedziel, warto zamiast spaceru postawić na fitness walking. Jak je odróżnić? - W zwykłym spacerze mamy tendencję do raczej nonszalanckiego poruszania się bez zwracania uwagi, czy mamy stopę ustawioną przed stopą ani czy zaczynamy krok dynamicznie od ustawienia na pietę, a to warunkuje, czy będzie nam dobrze pracowała cała tylna partia uda i czy będzie to nam angażowało pośladek oraz plecy - podpowiada Robert Korzeniowski, wielokrotny medalista olimpijski.

Łomża zmniejszyła paletę swoich barw. Dominuje kolor szaro-bury.

Zobaczyli cerkiew, która "wyrosła z ziemi" i miejsce, gdzie miała powstać druga Jerozolima.

tłumy przyszły na wycieczkę po osiedlu Tysiąclecia w Białymstoku

Słuchając wspomnień różnych ludzi nasuwa mi się taka myśl - ile gigabajtów ma ludzka pamięć? Pamięć zawsze zaskakuje mnie swoją pojemnością. Wśród wielu zbędnych wiadomości można w niej znaleźć prawdziwe perełki.

Klub Miłośników Ptaków przy Ełckim Stowarzyszeniu Ekologicznym zaprasza wszystkich chętnych na VIII Zimowe Ptakoliczenie.

Zdjęcia panoramiczne o wiele lepiej oddają rzeczywistość, niż te tradycyjne - mówi Ireneusz Wilkiewicz, autor zdjęć do wirtualnego spaceru po Ełku.

Będzie można też skorzystać z lunety i atlasu do oznaczania ptaków

Zobacz zdjęcia.

Czytelnicy ostrzegają.

20 minut potrzebowali ełccy policjanci, aby odnaleźć 80-letnią kobietę.

Warto wziąć lornetkę i termos z herbatą.

Propozycja na ciekawie spędzony weekend.

Dokarmianie zwierząt to dobry pomysł na świąteczny spacer.

Warto wziąć własną lornetkę. Przyda się też coś gorącego w termosie

Ciekawa inicjatywa dla zwiedzających miasto.

Nowe oblicze Placu Jana Pawła II. Spacerowicze są zachwyceni.

Zobacz galerię zdjęć.

Białystok: Zobacz listę miejsc, w które możesz wybrać się na pieszą wędrówkę w naszym mieście

Spacer z kijkami, koryguje wady postawy, redukuje napięcie mięśni oraz wspomaga odchudzanie.

Zambrów: Staruszek nie dał rady wstać.

Słońce grzeje, a w powietrzu czuć przyjemną, wiosenną aurę. Czy mamy dokąd wyjść z domu?