żelazo

Żelazo to pierwiastek niezbędny do zaopatrzenia w tlen wszystkich komórek ciała, a także w procesach oddychania komórkowego. Na StronaZDROWIA.pl wyjaśniamy znaczenie odpowiedniego spożycia żelaza dla zdrowia i podpowiadamy, jakie powikłania są związane z jego niedoborem. Omawiamy źródła spożywcze żelaza, zalecenia odnośnie jego dziennych dawek i konsekwencje spożywania go w nadmiarze.