Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Ten egzotyczny izotonik nawadnia, odchudza i odmładza. Woda kokosowa pomoże Ci też zadbać o nerki i jelita. Sięgnij naturalną wodę kokosową

Monika Góralska
Monika Góralska
Woda kokosowa to drugi po wodzie najczystszy płyn na świecie. Ma ona przyjemny słodki i delikatnie słony smak ze względu na zawartość elektrolitów oraz sporej ilości węglowodanów.
Woda kokosowa to drugi po wodzie najczystszy płyn na świecie. Ma ona przyjemny słodki i delikatnie słony smak ze względu na zawartość elektrolitów oraz sporej ilości węglowodanów. iuliia_n/gettyimages.com
Woda kokosowa staje się coraz bardziej popularna. Chętnie jest ona stosowana przez sportowców jako naturalny izotonik, który nawadnia i odżywia, a przy tym świetnie smakuje. Jej właściwości docenią również osoby dbające o urodę, ponieważ odmładza ona organizm, wygładza zmarszczki i opóźnia starzenie się. Korzystnie wpływa również na serce i nerki. Woda kokosowa wspomaga także odchudzanie i trawienie. Wypróbuj jej właściwości.

Spis treści

Woda kokosowa to naturalny izotonik. Ma wiele leczniczych właściwości

Woda kokosowa jest pozyskiwana z niedojrzałych, zielonych orzechów kokosowych (Cocos nucifera), czyli owoców palmy kokosowej mających 6-7 miesięcy. Znajduje się ona w ich wnętrzu, dzięki czemu miąższ kokosa zachowuje swoją świeżość i jędrność nawet kilka miesięcy po zerwaniu go z drzewa. W jednym owocu znajduje się nawet 1 szklanka płynu. Woda kokosowa to nie to samo co mleczko kokosowe, ponieważ to ostatnie wytwarzane jest z miąższu dojrzałego kokosa i zawiera ono dużo więcej tłuszczu niż woda.

Zobacz również: Orzeźwiająca lemoniada arbuzowa nawadnia, odmładza i wspomaga odchudzanie. Działa jak izotonik. Wypróbuj przepis na domowy napój

Woda kokosowa zawiera do 95 proc. wody i niewielkie ilości tłuszczu (0,2 g w 100 ml). Jest ona także niskokaloryczna, ponieważ 100 ml wody kokosowe ma zaledwie 19 kcal. Bogata jest za to w składniki mineralne takie jak sód, wapń, potas, fosfor, magnez i niewielkie ilości żelaza, cynku, miedzi i manganu. W wodzie kokosowej znajdują się także nieduże ilości witaminy C i witamin z grupy B.

Czytaj także: Woda ananasowa na odchudzanie i oczyszczanie organizmu. Poprawi wygląd i nastrój. Zobacz, co się stanie, gdy będziesz pić wodę z ananasem

Zawartość elektrolitów w wodzie kokosowej jest na podobnym poziomie co w osoczu krwi, dlatego napój tak skutecznie nawadnia i odżywia organizm. W czasie II wojny światowej wodę kokosową stosowano do transfuzji, ponieważ brakowało krwi naturalnej. Taka metoda nadal jest używana w krajach słabo rozwiniętych.

Woda kokosowa jest także głównym składnikiem nata de coco, który jest deserem o galaretowatej konsystencji, a powstaje ze sfermentowanej wody kokosowej. W procesie fermentacji bakteryjnej wytwarzany jest również ocet kokosowy. Wodę kokosową można pić samą lub dodawać do smoothies, koktajli, sorbetów czy deserów.

Woda kokosowa dla sportowców i rekonwalescentów

Woda kokosowa dzięki właściwościom nawadniającym i uzupełniającym ilość elektrolitów w organizmie chętnie wykorzystywana jest jako naturalny napój izotoniczny przez sportowców. W trakcie ćwiczeń wraz z potem i oddychaniem organizm bardzo szybko traci wodę i składniki mineralne takie jak potas, magnez i sód. Woda kokosowa bardzo skutecznie je uzupełnia. Przywraca także odpowiednią objętość krwi. Z tego samego względu woda kokosowa polecana jest również jako remedium na kaca.

Woda z kokosa dobroczynnie wpływa także na układ krążenia, rozrzedza krew, dzięki czemu zapobiega zakrzepom. Nawodnienie, odżywienie oraz działanie przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne wody kokosowej sprawia, że jest ona polecana osobom po operacjach, a także rekonwalescentom po ciężkich chorobach.

Obniża także poziom cholesterolu i tym samym zmniejsza ryzyko miażdżycy. Woda kokosowa obniża także ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. Jednak badania dowodzące takich jej właściwości przeprowadzane były tylko na zwierzętach. Należy więc odnosić się do nich z rezerwą.

Woda kokosowa ułatwia odchudzanie i dba o urodę

Woda kokosowa przyspiesza metabolizm oraz wspomaga trawienie, ponieważ zawiera błonnik, który usprawnia pracę jelit. Przy tym jest niskokaloryczna, dzięki czemu wspomaga odchudzanie. Napój ten dobroczynnie wpływa na układ pokarmowy, warto więc po niego sięgnąć w czasie problemów z trawieniem, biegunek i wymiotów.

Woda kokosowa niweluje także szkodliwe działanie wolnych rodników, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia się komórek i skóry. Jej właściwości nawadniające wpływają na wygląd skóry, uelastyczniają ją i ujędrniają, dzięki czemu niwelują widoczność zmarszczek i wygładzają skórę.

Napój ten dobrze jest również popijać w czasie przeziębienia czy grypy, ponieważ ma on także właściwości antywirusowe, antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwalergiczne. Dodatkowo wspomaga odporność i przyspiesza zdrowienie. Wspiera oczyszczanie z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, ponieważ działa moczopędnie. Dzięki temu oczyszcza również drogi moczowe i nerki i zapobiega odkładaniu się kamieni nerkowych.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia
Dodaj firmę Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Opaska na depresję - to może być przełom!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Ten egzotyczny izotonik nawadnia, odchudza i odmładza. Woda kokosowa pomoże Ci też zadbać o nerki i jelita. Sięgnij naturalną wodę kokosową - Strona Zdrowia

Wróć na wspolczesna.pl Gazeta Współczesna