Zła dieta, niedobór ruchu czy genetyka? Dlaczego tyjemy?
Adam Pyłko, trener personalny: Zdecydowanie zbyt mało się ruszamy. Po pracy zamiast wybrać aktywną formę wypoczynku, taką jak basen czy siłownia, wolimy zostać w domu przed telewizorem. Pochłaniamy również zbyt duże ilości niezdrowego jedzenia. W konsekwencji spożyte kalorie nie są spalane, tylko odkładają się w formie tkanki tłuszczowej.
A jakie są najczęstsze błędy, które sprawiają, że przybieramy na wadze?
Podstawowym błędem jest unikanie śniadań. Dodatkowo przy okazji świąt czy innych imprez przejadamy się, pijemy zbyt dużo alkoholu oraz słodkich napoi, które są bardzo kaloryczne.
Jaki jest przepis na odchudzanie?
Kluczowy jest ruch! Jako trener personalny polecam przede wszystkim siłownię. Aktywność fizyczna sprawi, że spalimy zbędne kalorie, a nasz metabolizm zacznie zdecydowanie lepiej pracować.
TU OGLĄDASZ: Alkohol wrogiem odchudzania. Sprawdź kaloryczność ulubionych trunków
x-news/TVN
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
