Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
3 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Trening HIIT można wykonywać w ramach każdego rodzaju...
fot. tacofleur/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Dowolna forma ćwiczeń

Trening HIIT można wykonywać w ramach każdego rodzaju aktywności – nie tylko biegając w różnym tempie (i stosując podbiegi pod górę). Umożliwia to również jazda na rowerze (w przypadku tego stacjonarnego to zajęcia o nazwie spinning), skakanie na skakance, pływanie, ćwiczenia na orbitreku czy wioślarzu w klubie fitness, a także wykonywanie dowolnych ćwiczeń, z pompkami, przysiadami czy deską włącznie. Wtedy w każdej minucie treningu np. przez 20 sekund wykonuje się maksymalną liczbę powtórzeń danego ćwiczenia, a przez 10 sekund się odpoczywa. Potem następuje druga seria powtórzeń, a po każdej rundzie przychodzi czas na 60 sekund odpoczynku.

Zobacz również

Akcja zalesiaMY w Świeciu. Urzędnicy i radni sadzili drzewa. Zobacz wideo

Akcja zalesiaMY w Świeciu. Urzędnicy i radni sadzili drzewa. Zobacz wideo

Nadodrzański Oddział Straży Granicznej promował się Lubuskiem

Nadodrzański Oddział Straży Granicznej promował się Lubuskiem

Polecamy

Ślepsk Malow Suwałki gra z ZAKSĄ Kęzierzyn-Koźle

Ślepsk Malow Suwałki gra z ZAKSĄ Kęzierzyn-Koźle

Te ozdoby wielkanocne to hit! Marmurkowe pisanki do świątecznego koszyczka

Te ozdoby wielkanocne to hit! Marmurkowe pisanki do świątecznego koszyczka

Ciasto jajko sadzone. Spektakularnie wyglądające ciasto na Wielkanoc

Ciasto jajko sadzone. Spektakularnie wyglądające ciasto na Wielkanoc