Zdrowe stawy i kości

Magdalena Szymańska-Smarżewska mszymanska@prasapodlaska.pl
Uprawianie sportów, zwłaszcza bieganie czy spacerowanie, a także dieta bogata w warzywa i owoce, pomoże nam zachować układ ruchowy w dobrym stanie
Uprawianie sportów, zwłaszcza bieganie czy spacerowanie, a także dieta bogata w warzywa i owoce, pomoże nam zachować układ ruchowy w dobrym stanie
Jedna na siedem osób cierpi na bóle stawów i zaburzenia układu ruchu. Takie dolegliwości mogą być uporczywe.

Największym skarbem leków na dolegliwości układu ruchowego, a zwłaszcza stawów, jest drogocenna glukozamina.
- Regularnie stosowana ma korzystny wpływ na strukturę chrząstki stawowej - wyjaśnia Krzysztof Raczkowski, farmaceuta z sieci Aptek Bliska w Białymstoku. - Jest ona niezbędna do tworzenia i regeneracji chrząstki, pobudza jej budowę i syntezę kolagenu, co pozytywnie wpływa na ruchomość i elastyczność stawów. Dodatkowo bierze udział w produkcji mazi stawowej. Wzmacnia stawy, a co za tym idzie zwiększa ich odporność na obciążenia.

Suplement diety - Arthrozamina jest polecany osobom cierpiącym na bóle i zwyrodnienia stawowe. W szczególności wszystkim osobom po 50. roku życia, które są zagrożone fizjologicznymi zmianami struktury chrząstki stawowej, osobom mającym problemy ze stawami, kobietom w wieku menopauzalnym, sportowcom, a także wszystkim tym, którzy pragnącym utrzymać swoje stawy w dobrej kondycji.

Zużyciu stawów sprzyja z jednej strony nadwaga, brak ruchu oraz nieodpowiednia dieta, z drugiej zaś intensywny wysiłek fizyczny, który przyczynia się do ich szybszego zużywania się oraz występowania mikrourazów. Dlatego zanim dopadną nas bóle i stany zapalne, powinniśmy sięgnąć po odpowiedni suplement.

- Wraz ze starzeniem się organizmu jego zdolność do syntezy glukozaminy maleje - zauważa farmaceuta z Apteki Bliska. - Dlatego niezwykle istotne jest uzupełnianie jej niedoborów. Wystarczy 1500 mg tej substancji, czyli trzy kapsułki Arthrozaminy dziennie, aby dostarczyć naszym stawom substancji, której potrzebują do prawidłowego funkcjonowania.
Tak więc, nawet jeśli nie bolą nas kości ani stawy, to powinniśmy o nie zawczasu zadbać.

- Odpowiednio dobrana suplementacja może przyczynić się do spowolnienia zmian chorobowych w stawach, spowodować ich wzmocnienie i przyspieszyć regenerację - zauważa Krzysztof Raczkowski.
Jednak decydując się na doustne specyfiki uzupełniające niedobory kolagenu i glukozy, nie oczekujmy, że efekty będą widoczne już po zażyciu pierwszej kapsułki.
- Suplementacja przynosi efekty dopiero po tygodniach regularnego jej stosowania - mówi farmaceuta.

Niezbędna jest też odpowiednio zbilansowana dieta, gdyż to właśnie żywność, którą spożywamy jest źródłem głównych budulców kości i stawów.
- Zauważmy, że na schorzenia stawów szczególnie narażone są osoby z niedoborem tak ważnych witamin jak A, C i E oraz selenu - mówi Krzysztof Raczkowski. - Dbajmy więc o to, aby codziennie dostarczać organizmowi naturalne składniki, które przyczynią się do wzmocnienia naszych stawów oraz wspomogą leczenie wielu różnych dolegliwości.
Jak najczęściej sięgajmy więc pod marchew, morele, mango, melony, bataty oraz inne surowe owoce i warzywa obfitują w beta-karoten, przetwarzany dalej w organizmie na witaminę A. Zadbajmy też o odpowiednią codzienną dawkę witaminy C.

- Znajduje się ona przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, pomarańczach, cytrynach, kapuście, brukselce i ziemniakach - wymienia Krzysztof Raczkowski. - Aby uzupełnić deficyt witaminy E, sięgać trzeba po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek i owoce awokado, a niedobór selenu można wyrównać poprzez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, drożdży, ryb, skorupiaków, mięsa i produktów zbożowych.
Konieczne jest również spożywanie tłustych ryb, takich jak: łosoś, śledź, sardynka czy makrela. Obfitują one w niezwykle ważne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3, które pełnią ważną rolę w procesach życiowych, a także wpływają na stan układu kostnego, krwionośnego i nerwowego.

Flesz: Wegańskie ubrania. Made in Poland

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

g
go_wisnia

Reumatoidalne zapalenie stawów
Przerąbana choroba, współczuje wszystkim co ja mają.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3