Zmiana czasu na letni 2019. Kiedy przestawiamy zegarki? Będziemy spać godzinę krócej! [30.03.2019]

Kiedy przestawiamy zegarki na czas letni? Śpimy dłużej czy krócej? Zmiana czasu na letni przypada w niedzielę, 31 marca. Wszystko po to, aby lepiej wykorzystywać światło słoneczne i dopasować aktywność człowieka do godzin, w których jest najwięcej naturalnego światła.

Zmiana czasu, strefy czasowej, godzin pracy – jak wpływa na zdrowie? Jak zmniejszyć jet-lag i poprawić swój biorytm?

Zmiana czasu na letni w Polsce. Ostatni raz?
Czas zimowy na letni zmieniamy w ostatnią niedzielę marca. W głosowaniu w komisji transportu PE opowiedziano się za tym, by ostatnia zmiana czasu (dla państw, które wybrałyby czas letni) nastąpiła w marcu 2021 r. A to oznacza, że to nie ostatnia zmiana czasu w Polsce.

Zmiana czasu na ZIMOWY: PAŹDZIERNIK 2018. Kiedy przestawiamy czas z letniego na zimowy? [07.10.2018]
Zmiana czasu na letni - dolegliwości:
Czas letni to jednak godzina do przodu, czyli godzina mniej snu. Dla ludzi o ustabilizowanym rytmie życia może być to uciążliwe, aby dostosować swój zegar biologiczny do nowych warunków. Zanim to jednak nastąpi możemy odczuwać takie niedogodności jak podczas zmian pór roku, czy strefy klimatycznej:

• senność i znużenie
• bóle głowy
• rozdrażnienie
• brak koncentracji
• osłabienie fizyczne

Zmiana czasu na letni i na zimowy zawsze rodzi też jeszcze jedno pytanie: w którą stronę przestawiamy zegarki? Pod tym względem wygrywa zimowa zmiana czasu: wtedy przestawiamy czas do tyłu, zatem zyskujemy dodatkową godzinę – którą większość po prostu przesypia. Zmiana czasu na letni każe nam tę godzinę zwrócić – zegarki przestawimy z 2:00 na 3:00, zatem noc będzie dla nas krótsza.

FLESZ: Zmiana czasu - ostatni raz?