MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
3. Fleksitarianizm - to taki „ograniczony wegetarianizm”....
fot. 123rf

Najlepsze i najgorsze diety według ekspertów. Chcesz schudnąć i poprawić zdrowie? Nie ulegaj tym modom dietetycznym

TOP 3 najlepszych diet, miejsce 3

3. Fleksitarianizm - to taki „ograniczony wegetarianizm”. Dieta ta składa się przede wszystkim z warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych. Białko w tej diecie jest dostarczane głównie z roślin. Co istotne, fleksitarianizm dopuszcza jedzenie mięsa – nie trzeba z niego całkowicie rezygnować, ale konieczne jest zwiększenie udziału potraw wegetariańskich w diecie.

Fleksitarianizm polega w dużej mierze nie na odejmowaniu pokarmów, ale ich dodawaniu. Mowa tu o pięciu grupach posiłków:
- zastępujących mięso, np. fasola, jajka;
- owocach, warzywach;
- produktach pełnoziarnistych;
- produktach mlecznych;
- zdrowym cukrze.

Fleksitarianizm jest łatwy do opanowania – po pierwsze istnieje sporo przepisów, które łatwo wykonać, poza tym nawet jedząc na mieście, z reguły udaje się znaleźć w menu pozycję odpowiadającą zasadom tej diety.

Zobacz również

Walka o życie: Historia Benity i Oliviera z Przemyśla

Walka o życie: Historia Benity i Oliviera z Przemyśla

W Sopocie pochmurno, wietrznie i zimno. Pogoda wkrótce jednak ma się poprawić!

W Sopocie pochmurno, wietrznie i zimno. Pogoda wkrótce jednak ma się poprawić!

Polecamy

Co za dzień Polaków! Rzeszutek mistrzem Europy, cztery medale pływaków

Co za dzień Polaków! Rzeszutek mistrzem Europy, cztery medale pływaków

Znów świetna Kaczmarek, znacznie lepszy Fajdek! Dobre wyniki Polaków

Znów świetna Kaczmarek, znacznie lepszy Fajdek! Dobre wyniki Polaków

Nowatorska operacja endometriozy w Łodzi. Zostały tylko małe blizny

Nowatorska operacja endometriozy w Łodzi. Zostały tylko małe blizny