6 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Unikanie sztucznego światła, zwłaszcza kilku godzin przed...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/db/f0/6423f90d2b919_o_large.jpg)
fot. Rob Hampson/Unsplash
O której godzinie kłaść się spać, aby być zdrowym i wypoczętym? Ta pora jest najlepsza na zaśnięcie. Potwierdzają to badania
Sposoby na lepszy sen: unikaj sztucznego światła
Unikanie sztucznego światła, zwłaszcza kilku godzin przed snem, pomoże Ci lepiej spać. Używaj też filtra niebieskiego światła na komputerze lub smartfonie.