Odzyskaj doskonałą formę po świętach. Oto proste i skuteczne metody

Ruch to zdrowie

W poświątecznych dniach warto również przypomnieć sobie o aktywności fizycznej. - Na początek wystarczy wyjść na rodzinny spacer lub zaangażować się we wspólną zabawę na świeżym powietrzu. Oprócz dostarczenia sobie sporej dawki ruchu, będzie to również świetna okazja do spędzenia większej ilości czasu z najbliższymi. Aktywność fizyczna przez chociaż trzydzieści minut dziennie nie tylko przysłuży się naszej figurze, ale również poprawi samopoczucie - mówi Emilia Mulczyk, instruktorka fitness. Dodaje, że do włączenia większej dozy aktywności w nasze życie wystarczy tak naprawdę tylko chęć. - Ważne jest, by po świętach dać sobie dwa dni na oczyszczenie organizmu, detoks. Z ciężkim żołądkiem żaden sport nie przyniesie nam oczekiwanej przyjemności, a czasem może wręcz zaszkodzić. Później bez obaw możemy zacząć pracować nad formą w intensywniejszy sposób - wyjaśnia.