Takie są fakty o owocach i warzywach. To musisz jeść, aby poprawić odporność i czuć się dobrze

Dziennie należy spożywać 5 porcji warzyw i owoców. Dlaczego akurat tyle? Specjaliści radzą, by wspomniane 400 g warzyw i owoców dzielić na 5 posiłków. W taki sposób lepiej je zbilansujemy, będzie nam też po prostu łatwiej, jeśli przyjmiemy, że powinny zajmować połowę naszego talerza.