Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Hummus

Humus robiony jest z ciecierzycy, będącej znakomitym źródłem białka. Ciecierzyca ma również spore ilości witaminy B6, która wspomaga wydzielanie melatoniny.

Idealnym rozwiązaniem na lekkostrawną kolację będzie spożycie hummusu ze świeżymi warzywami oraz kromką pełnoziarnistego pieczywa.