Aranżacja sypialni a bezsenność. Sprawdź, co wpływa na Twój zły sen

Odpowiednia temperatura i wilgotność to podstawa dobrego snu

Właściwy poziom wilgotności i temperatury w pokoju wpływa na jakość naszego snu. W przypadku bardzo szczelnej stolarki okiennej ciężko o właściwą cyrkulację powietrza. Warto zadbać o nawiewniki okienne, dzięki nim do sypialni będzie wpadać świeże powietrze bez utraty ciepła. Przed snem pamiętajmy o przewietrzeniu pokoju. Przyda się także nawilżacz. Odpowiednia temperatura do spania to 20 stopni.