MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to...
fot. stockbroker/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Jazda na rowerze

Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to podstawowy środek transportu. Mieszkańcy Sardynii we Włoszech jeśli nie mogą gdzieś dotrzeć pieszo zamiast samochodu wybierają jazdę na rowerze. Jeśli pogoda na to nie pozwala zamiast klasycznego roweru możesz wybrać również rower stacjonarny. Wystarcz jeździć na rowerze 30-40 minut co drugi dzień, aby wzmocnić kondycję ciała, wydolność serca i siłę mięśni.

Dobrze jest też na rowerku stacjonarnym ustawić duży opór, a na rowerze klasycznym wjeżdżać pod górę. Mięśnie muszą wtedy wykonać cięższą pracę, a dzięki poceniu się organizm oczyszcza się z toksyn.

Zobacz również

Mała dziewczynka pogryziona przez psa w Sopocie

Mała dziewczynka pogryziona przez psa w Sopocie

Mieszkaniec Bobowej wygrał sztabkę złota wartą milion złotych!

Mieszkaniec Bobowej wygrał sztabkę złota wartą milion złotych!

Polecamy

Kaczmarek: Wiem, że jestem w świetnej dyspozycji i mam nadzieję, że będę w lepszej

Kaczmarek: Wiem, że jestem w świetnej dyspozycji i mam nadzieję, że będę w lepszej

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem