Dieta na wysoki cholesterol. Te 10 produktów skutecznie obniży poziom złego cholesterolu i trójglicerydów

Produkty zawierające błonnik

Błonnik korzystnie wpływa na obniżenie wysokiego cholesterolu. Warto włączyć do diety takie produkty jak:
► płatki owsiane i jęczmienne,
► gruszki i jabłka (wraz ze skórką),
► marchewki,
► suszone śliwki,
► rośliny strączkowe (fasola, groch soja, soczewica),
► produkty zbożowe pełnoziarniste (razowe makarony, grube kasze - pęczak, gryczana, jęczmienna, ryż nieoczyszczony),
► pełnoziarniste pieczywo, np. chleb żytni, graham (już trzy porcje obniżają ryzyko udaru mózgu o 20%!).