Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa...
fot. Burst Pexels.com

Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Komfort snu i jego długość mają znaczenie

Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa każdego człowieka. Ogólna norma wynosi 7-9 godzin.

Warto wypracować w sobie nawyk kładzenia się spać odpowiednio wcześnie, tak aby dostarczyć organizmowi wystarczającą liczbę godzin snu.

Spróbuj położyć się dzisiaj wcześniej niż zwykle i zaobserwuj, jak będzie wyglądał twój najbliższy poranek. Warto także wieczorem porządnie wywietrzyć sypialnię, zapewnić optymalną temperaturę oraz wilgotność powietrza.

Zobacz również

Piłkarskie Orły: Adam Zrelak i Mikael Ishak najlepszymi strzelcami kwietnia!

NOWE
Piłkarskie Orły: Adam Zrelak i Mikael Ishak najlepszymi strzelcami kwietnia!

Diety radnych nie zmienią się. Mała podwyżka dla prezydenta Szczecina

NOWE
Diety radnych nie zmienią się. Mała podwyżka dla prezydenta Szczecina

Polecamy

Andrzej Gołota przyjechał do Polski. Mocne słowa. "Wstyd się przyznać"

Andrzej Gołota przyjechał do Polski. Mocne słowa. "Wstyd się przyznać"

Gdzie znajdziesz najlepsza plażę w Europie? Nowy ranking wskazuje na tę wyspę

Gdzie znajdziesz najlepsza plażę w Europie? Nowy ranking wskazuje na tę wyspę

Najlepsza tarta z rabarbarem i bezą. Znika do ostatniego okruszka

Najlepsza tarta z rabarbarem i bezą. Znika do ostatniego okruszka