Plusy spacerowania. Już 30 minut chodzenia dziennie może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – wzmocni serce, mięśnie i psychikę

Poprawia nastrój

Chodzenie na spacery ma też dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne – zmniejsza odczucia lękowe i depresyjne. Aby odczuć efekty wystarczą trzy 30-minutowe spacery w tygodniu.