MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie...
fot. eggeeggjiew/123RF

Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę

Brak porannej porcji ruchu i chwili na medytację

Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie nastraja nasze ciało. Poświęcenie zaledwie codziennie pięciu minut na poranny rozruch i kolejnych pięciu na medytację wzbogaconą o odczuwanie wdzięczności, wpłynie kojąco zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Poranne ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób starszych. Delikatne rozciąganie łagodzi ból mięśni i stawów wymagających rozruszania po nocy oraz wpłynie także dobroczynnie na metabolizm.

Zobacz również

Śmiertelny wypadek! Ciągnik wpadł do stawu i przygniótł traktorzystę

NOWE
Śmiertelny wypadek! Ciągnik wpadł do stawu i przygniótł traktorzystę

Piknik w Orzechowcach. Takiego rozpoczęcia lata jeszcze nie było! [ZDJĘCIA]

NOWE
Piknik w Orzechowcach. Takiego rozpoczęcia lata jeszcze nie było! [ZDJĘCIA]

Polecamy

Seks po 70.? Nie musisz z niego rezygnować. Która płeć chce się kochać?

Seks po 70.? Nie musisz z niego rezygnować. Która płeć chce się kochać?

Nowa atrakcja turystyczna Łodzi zachwyca. To podziemna Katedra na Stokach

Nowa atrakcja turystyczna Łodzi zachwyca. To podziemna Katedra na Stokach

9 najbardziej niesamowitych atrakcji Sardynii. Musisz je zobaczyć w czasie wakacji!

9 najbardziej niesamowitych atrakcji Sardynii. Musisz je zobaczyć w czasie wakacji!