Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Najlepsze sposoby na bezsenność. Poradnik dla mających problemy z zasypianiem. Tak szybko zaśniesz

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil
Co robić przed snem, by się wyspać?
Co robić przed snem, by się wyspać? pixabay.com
Sposoby na bezsenność. Jakie są przyczyny kłopotów z zaśnięciem? Kiepski sen, kłopoty z zasypianiem lub bezsenność dotykają coraz więcej osób. Powodów może być wiele: stres, intensywny tryb życia, codzienne zmartwienia i problemy. Istnieją jednak sposoby, by radzić sobie z brakiem snu. Sprawdź!

Sposoby na bezsenność. Co pomaga w zasypianiu?

Dobry sen jest podstawą całego dnia. Od tego, czy jesteśmy wyspani zależy nasz humor, podejście do innych, a nawet zdrowie.
Niestety na problemy z zasypianiem skarży się coraz więcej osób. Często mówią o słabej jakości snu, płytkim śnie lub jego niedostatecznej ilości.

Skutki niedoboru snu

Kiedy cierpimy na bezsenność traci na tym nasze zdrowie. Czujemy się zmęczeni, koncentracja jest ograniczona i stajemy się bardziej nerwowi. Niewyspana osoba ma też problemy z pamięcią oraz obniżony nastrój. Ponadto brak snu może może dać o sobie znać w przyszłości w postaci chorób przewlekłych.

SKUTKI BRAKU SNU:

  • rozdrażnienie
  • gorsza koncentracja
  • ból głowy
  • ogólne zmęczenie i rozbicie

Co więcej brak snu może prowadzić do cukrzycy, choroby jelit, choroby otępiennej, a nawet nadwagi i otyłości.

Jak się wysypiać?

Jeżeli nasza bezsenność nie jest chwilową przypadłością, warto udać się do specjalisty, który po konsultacji doradzi odpowiednie leczenie. Jeśli jednak bezsenne noce zdarzają nam się sporadycznie, warto poznać metody, dzięki którym podniesiemy jakość swojego snu.

>>>SPRAWDŹ W NASZEJ GALERII, CO ROBIĆ PRZED SNEM, BY SIĘ WYSPAĆ!!!>>>

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Nordic walking, ulubiony sport seniorów

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Najlepsze sposoby na bezsenność. Poradnik dla mających problemy z zasypianiem. Tak szybko zaśniesz - Dziennik Łódzki

Wróć na wspolczesna.pl Gazeta Współczesna