Ci blogerzy są fit i promują zdrową dietę. Warto ich śledzić na YouTube i Instagramie. Z nimi zrobisz formę na wiosnę

Wśród twórców podejmujących tematykę zdrowego odżywiania znajdują się youtuberzy, instagramerzy i blogerzy. Jedni promują określony sposób odżywiania, np. przeznaczony dla osób zmagających się z alergiami pokarmowymi, inni po prostu nawołują do ograniczenia ilości przetworzonej żywności i regularnych ćwiczeń. Zobaczcie, kogo warto śledzić w sieci.

Svetlana Ovsyankna to rosyjska baletnica od 20 lat mieszkająca w Polsce. Jest tancerką baletową Teatru Wielkiego Opery Narodowej. Na blogu Fit przepisy od baletnicy dzieli się recepturami na śniadania, obiady, kolacje i przekąski na wynos. Svetlana Ovsyankna jest autorką trzech książek: „Fit przepisy od baletnicy”, „Fit przepisy od baletnicy. Sezonowo” i „Niefit przepisy od baletnicy. Smaki mojego dzieciństwa i dania z rodzinnych stron”.

Osoby szukające motywacji do ćwiczeń mogą zajrzeć na blog oraz instagram Patrycji i Martyny Bukowskich. Siostry dzielą się wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania, pokazują jak zacząć aktywność fizyczną i gdzie czyhają pułapki, które mogą zaprzepaścić pożądany efekt. Siostry Bukowskie wydały też jedną książkę kulinarną „Słodko-zdrowe. Słodycze w twojej zdrowej diecie”, która zebrała pomysły na dietetyczne desery.

Irena Owsiak to dietetyczka z Krakowa, która prowadzi blog, kanał na Youtube i tworzy e-booki przedstawiające proste i zdrowe przepisy. Jej receptury są względnie tanie i pokazują, jak racjonalnie gotować na każdą kieszeń. Na kanale Youtube można też usłyszeć krótkie pogadanki na temat np. zajadania stresu i emocjonalnego jedzenia albo najczęstszych błędów podczas meal prepu, czyli codziennego gotowania z wcześniej przygotowanych produktów lub posiłków.

Julita Romaniuk przygotowuje posiłki wegańskie z tanich i prostych składników. Jej przepisy są dowodem na to, że dieta wegańska może być pyszna, ale zarazem prosta, bez wyszukanych składników. Na swoim profilu na Instagramie dzieli się przepisami na roślinne specjały oraz pokazuje promocje na wegańskie produkty w najpopularniejszych dyskontach spożywczych. Julita Romaniuk jest także autorką e-booka „Biedanizm. Wegańskie opowieści 2021” z 40 łatwymi wegańskimi przepisami.

Paulina Lis-Barceluk, Karolina Paciorek i Maja Jaworowska z Warszawy tworzą wspólną inicjatywę pod szyldem „Roślinna baza”. Na profilu na Instagramie dzielą się przepisami i pomysłami na wegańskie pyszności. Dziewczyny są też autorkami e-booków pokazujących roślinne przepisy w różnych wersjach. Między innymi stworzyły przepisy na tanie dania pod tytułem „Względnie tanio”. Ostatnio wydały e-book „Dla Ukrainy” z przepisami kuchni ukraińskiej w wersji wegańskiej.

Warto wspomnieć, że Paulina Lis-Barceluk na swoim kanale YT Lisie Piekło przedstawia przepisy na roślinne dania, np.: pankejki z matchą lub wegańską lazanię oraz dzieli się swoim doświadczeniem jako instruktorka jogi.

Dominika Hatala jest dietetyczką kliniczną, która ukończyła studia w Katowicach. Jej misją jest szerzenie wiedzy na temat zdrowego odżywiania. A jednocześnie nie wyklucza makaronów z kremowym sosem lub placków z czekoladą. W jej wpisach widać, że dieta nie musi kojarzyć się z jałowym smakiem. Krótkie filmy pokazują krok po kroku, jak zrobić konkretne danie lub sposoby na przechowywanie konkretnych produktów spożywczych.

Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni: