MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Jaki sport jest najlepszy, żeby schudnąć? W czasie majówki wybierz: rower, spacery lub pracę w ogrodzie i gub zbędne kilogramy

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Co robić w czasie wolnym na majówce? Możesz leżeć i czytać, ale też machać rakietą na korcie. Sprawdź, która aktywność pomoże spalić Ci najwięcej kalorii.
Co robić w czasie wolnym na majówce? Możesz leżeć i czytać, ale też machać rakietą na korcie. Sprawdź, która aktywność pomoże spalić Ci najwięcej kalorii. JillWellington/Pixabay
Majówka to nie tylko grillowanie, ale też okazja do ruchu i kontaktu z naturą. Kalkulator kalorii podpowiedział nam, ile kalorii można spalić podczas najpopularniejszych aktywności majówkowych na świeżym powietrzu. Możesz postawić na relaksujący spacer, jazdę na rowerze, intensywny mecz tenisa, ale też wybrać leżenie na leżaku albo... wędkowanie! Sprawdź, jaki sport jest najlepszy, żeby schudnąć.

Spis treści

Po jakich ćwiczeniach najszybciej się chudnie? Tak spalisz kalorie w czasie majówki

W czasie wolnym jedni leżeć w hamaku, kiedy inni nie mogą usiedzieć w miejscu. Dobra wiadomość jest taka, że i jedni i drudzy spalą pewne ilości kalorii, zła jest taka, że ci bardziej aktywni, spalą ich prawie 20 razy więcej.

Idealnym wyborem, który powinien zadowolić obydwa typy urlopowiczów, jest wspólny spacer lub wycieczka rowerowa. Ci, którzy lubią się bardziej zmęczyć, mogą chwycić za kosiarkę lub łopatę i zrobić porządki w ogródku. Najwytrwalszym polecamy grę w tenisa.

Zobacz w naszej galerii, ile kalorii spalisz podczas popularnych aktywności na powietrzu

Co daje wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu? Skorzystają głowa i ciało

Niezależnie od tego, jaką pogodą uraczy nas majówka oraz jaki rodzaj aktywności wybierzemy, przebywanie na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody niesie ogromnie korzyści dla naszego zdrowia.

Już 20 minut spędzonych na łonie natury sprawia, że naszym organizmie obniża się pozom stresu, czyli kortyzolu. Tzw. „pigułka natury”, czyli spędzanie czasu na powietrzu, bywa już nawet przepisywana przez lekarzy, jako środek mający poprawiać stan psychiczny i fizyczny pacjentów.

Uprawianie sportu w otoczeniu zieleni, to najlepsza kuracja, jaka możemy zafundować swojemu ciału. Wśród profitów, jakie przyniesie taka aktywność, znajdują się m.in.:

  • lepsza kondycja psychiczna (zmniejszenie odczuwania lęków, stresu i depresji),
  • poprawa nastroju i nastawienia do świata,
  • zmniejszenie problemów ze snem,
  • redukcja odczuwania bólu,
  • większy poziomu energii,
  • lepsze funkcjonowania układu odpornościowego,
  • lepsza sprawność, koordynacja i kondycja.

Dzięki regularnej aktywności fizycznej lepiej pracują wszystkie nasze układy – od oddechowego, przez układ krążenia po hormonalny. Sport pomaga także w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, co zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu przewlekłych chorób, w tym cukrzycy typu 2 i nadciśnienie tętnicze.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Czas na nowy rower

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak kupić dobry miód? 7 kroków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jaki sport jest najlepszy, żeby schudnąć? W czasie majówki wybierz: rower, spacery lub pracę w ogrodzie i gub zbędne kilogramy - Strona Zdrowia

Wróć na wspolczesna.pl Gazeta Współczesna