Napoje gazowane szkodzą naszemu zdrowiu

- Wśród chorób, których rozwojowi może sprzyjać wysokie spożycie słodzonych napojów gazowanych najczęściej wymienia się: otyłość, cukrzycę typu drugiego, chorobę refluksową żolądkowo-przełykową, próchnicę zębów choroby układu krążenia - mówi pan Remigiusz Filarski, dietetyk z Centrum Dietetyki Stosowanej i dodaje - Picie tych napojów może również nasilać dolegliwości w przypadku niektórych schorzeń przewodu pokarmowego oraz alergii pokarmowych.

Picie gazowane składa się z wody, dwutlenku węgla, sztucznych i naturalnych składników: substancji smakowych, słodzących i konserwujących. Napoje gazowane zawierają w sobie benzoesan sodu, substancję konserwującą uznaną za jeden z najbardziej szkodliwych konserwantów. Słodzone są aspartamem, który jest bardzo niebezpieczny dla organizmu. Sztuczny słodzik może powodować skutki uboczne np. nudności, zawroty głowy, bóle brzucha, skurcze mięśni, drażliwość, zmęczenie, ataki niepokoju, bezsenność, problemy z oddychaniem.

- Napoje typu cola zawierają ekstrakt z zarodków orzeszków kola; które są źródłem kofeiny. Wysokie jej spożycie jest uznawane za jeden z czynników ryzyka osteoporozy. Dodatkowo zawierają kwas fosforowy, który zmniejsza przyswajanie wapnia, przez co może zaburzać równowagę tego pierwiastka w organizmie i zwiększać jego uwalnianie z kośćca - opowiada dietetyk.

Napoje gazowane są jednym z najbardziej niekorzystnych produktów dostępnych na naszym rynku, ponieważ zawierają niewiele substancji odżywczych. Przy spożywaniu ich należy zachować umiar, bo puszka 0,33 l ma około 150 tzw. pustych kalorii.

- Spożywanie napojów gazowanych niewskazane jest przy nadkwaśności, przy zaburzeniach czynności serca i przy skłonnościach do wzdęć - dodaje pan Remigiusz.

Poza tym słodzone napoje gazowane tylko pozornie gaszą pragnienie. Po wypiciu jednej szklanki od razu sięgamy po następną i nasze pragnienie nigdy nie jest zaspokojone. Najlepiej zamienić je na wodę mineralną. Taka odmiana na pewno wyjdzie nam na zdrowie.