TOP 13 owoców, które wspomagają odchudzanie. Po które owoce warto sięgnąć, gdy chcemy stracić zbędne kilogramy?

(lub)
Zamierzasz zrzucić zbędne kilogramy albo utrzymać wagę w ryzach? Zobacz, które owoce najbardziej przyśpieszą metabolizm, wspomogą oczyszczanie organizmu, dostarczą cenny błonnik. Niektóre owoce zawierają sporo cukru i dietetycy zalecają spożywanie ich w umiarkowanych ilościach. Są jednak też takie, które pomagają zgubić niechciane kilogramy. Zawierają one bardzo mało kalorii, a jednocześnie mnóstwo niezbędnych składników odżywczych. Sprawiają, że dłużej utrzymuje się wrażenie sytości. POLECAMY TEŻ:  Naturalne spalacze tłuszczu. Co warto dodać do posiłków, aby schudnąć? Na pewno masz to w swojej kuchni [ZDJĘCIA]Zobacz wideo: Rozmowa z Aleksandrą Majsnerowską, dietetykiem klinicznym
Zamierzasz zrzucić zbędne kilogramy albo utrzymać wagę w ryzach? Zobacz, które owoce najbardziej przyśpieszą metabolizm, wspomogą oczyszczanie organizmu, dostarczą cenny błonnik. Niektóre owoce zawierają sporo cukru i dietetycy zalecają spożywanie ich w umiarkowanych ilościach. Są jednak też takie, które pomagają zgubić niechciane kilogramy. Zawierają one bardzo mało kalorii, a jednocześnie mnóstwo niezbędnych składników odżywczych. Sprawiają, że dłużej utrzymuje się wrażenie sytości. POLECAMY TEŻ: Naturalne spalacze tłuszczu. Co warto dodać do posiłków, aby schudnąć? Na pewno masz to w swojej kuchni [ZDJĘCIA]Zobacz wideo: Rozmowa z Aleksandrą Majsnerowską, dietetykiem klinicznym pixabay.com
Zamierzasz zrzucić zbędne kilogramy albo utrzymać wagę w ryzach? Zobacz, które owoce najbardziej przyśpieszą metabolizm, wspomogą oczyszczanie organizmu, dostarczą cenny błonnik.

Zamierzasz zrzucić zbędne kilogramy albo utrzymać wagę w ryzach? Zobacz, które owoce najbardziej przyśpieszą metabolizm, wspomogą oczyszczanie organizmu, dostarczą cenny błonnik.

Niektóre owoce zawierają sporo cukru i dietetycy zalecają spożywanie ich w umiarkowanych ilościach. Są jednak też takie, które pomagają zgubić niechciane kilogramy. Zawierają one bardzo mało kalorii, a jednocześnie mnóstwo niezbędnych składników odżywczych. Sprawiają, że dłużej utrzymuje się wrażenie sytości.

Jabłka

Jabłka są bardzo bogatym źródłem błonnika. Zmniejszają uczucie głodu. Pomagają zredukować tłuszcz, szczególnie z brzucha.

Morele

Morele wspomagają trawienie, warto też zjeść je po treningu, aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. Sięgajmy po świeże owoce, które są niskokaloryczne. W 100 g znajduje się tylko 47 kcal, natomiast 100 g suszonych moreli to aż 284 kcal.

Awokado

Awokado zawiera sporo tłuszczu, który jednak ma dobry wpływ na nasz organizm. Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega 9 wspomaga metabolizm. Zjedzenie awokado powoduje, że długo utrzymuje się wrażenie sytości, przez co maleje ochota na kolejny posiłek.

Jagody

Jagody są bogate w przeciwutleniacze, które przyspieszają metabolizm i pomagają w spalaniu kalorii.

Grejpfrut

Grejpfruty są też ważnym składnikiem diet odchudzających - mają niewiele kalorii i przyspieszają przemianę materii.

Cytryna

Woda z cytryną, wypijana na czczo pomaga walczyć z nadwagą. Spowalnia ona wchłanianie cukrów z pożywienia, a to sprzyja utrzymaniu właściwej masy ciała. Cytryna ma usuwa także toksyny z organizmu.

Gruszki
Gruszki są niskokaloryczne, mają dużo błonnika. Zapewniają dobrą perystaltykę jelit i przyspieszają metabolizm.

Wiśnie

Jedzenie wiśni sprawia, że nie dochodzi do odkładania się na brzuchu trudnej do spalenia tkanki tłuszczowej.

Arbuz

Owoc ten w ponad 90 proc. składa się z wody. Syci na długo, ma działanie moczopędne, usprawnia przemianę materii, korzystnie wpływa na układ pokarmowy.

Śliwki

Śliwki suszone zawierają duże ilości pektyn, działają jak odkurzacz na przewód pokarmowy i gromadzący się w komórkach tłuszcz oraz cholesterol.

Maliny

Maliny zawierają duże ilości błonnika, który przyspiesza przemianę materii.Zawierają związek, który pomaga spalać tłuszcz. Jest to tzw. keton malinowy- związek, który wspomaga proces spalania tłuszczu i chroni przed przyrostem tkanki tłuszczowej.

Truskawki

Zawierają niewiele kalorii. Działają oczyszczająco i moczopędnie, co ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów.

Kiwi
Kiwi jest bogatym źródłem witaminy C, potasu oraz błonnika. Pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego i reguluje przemianę materii. Obecne w kiwi enzymy oraz kwasy owocowe pomagają szybciej spalić nagromadzony w organizmie tłuszcz.

Materiał oryginalny: TOP 13 owoców, które wspomagają odchudzanie. Po które owoce warto sięgnąć, gdy chcemy stracić zbędne kilogramy? - Gazeta Lubuska

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

M
Mariola

Na odchudzanie polecam także sok z ananasa, marchwi i cytryny. Wg. terapiasokami.pl/detoks-i-odchudzanie, taki sok pomaga w trawieniu i w dodatku jest smaczny. W ogóle polecam pić soki aby uzupełnić niedobory witamin i enzymów. Wyjdzie nam to tylko na zdrowie i urodę, a przy okazji zrzucimy parę kilogramów. Oczywiście dobrze jest ograniczyć śmieciowe jedzenie typu fast food i zrezygnować z używek oraz słodyczy.

l
lola
warto jeść owoce. mają dużo błonnika, który bardzo przyśpiesza przemianę materii. dla mnie jeszcze pomocnikiem są kapsułki debutir, które pilnują by moje jelita działały jak należy i żebym nie miała żadnych problemów trawiennych.
Dodaj ogłoszenie